跟着外教“一练三哭” 赛艇女子八单组的疯狂7天

　　中国有句古话：男儿有泪不轻弹，中国赛艇队的女孩子们一向是“男子汉范儿”十足，很少见她们掉眼泪，但是过去的一周，姑娘们却真是没少哭，最多的时候，一练三哭，这是什么样的魔鬼训练，能让姑娘们禁不住落泪？到底过去这一周是怎样“疯狂”的7天？

　　上周，姑娘们按照既定计划完成了训练负荷的“巅峰一周”，划行训练距离达到270公里，除此之外，还进行了32个小时的体能训练。这个训练量可“火了”周日晚上的夜宵，晚饭结束没多久，姑娘们就在群里问“大鸡蛋和大鸡腿”啥时候能吃上，因为大训练量过后，实在饿得“前胸贴后背”了。

　　赛艇八人艇项目攻关组于2019年成立。赛艇八人艇是由8个桨手+1个舵手共9个人同时参赛的项目，是奥运会上一支队伍同时参赛人数第3多的项目，仅次于足球和曲棍球，但是足球、曲棍球一场比赛就两个队参加，赛艇决赛却有6个赛道54个人同场竞技，场面特别壮观，所以赛艇八人艇也是奥运会上最有影响力的项目之一。9月中旬，中国赛艇队专门成立了男女八人艇攻关组，与其他项目分开训练。他们于2019年11月14日前往美国外训，经历了体能训练营、人员淘汰测试和水上专项训练营，到现在已经快3个月了。上周，正是冲量的巅峰周。

　　八人艇训练是公认的“虐”。2019年赛艇世锦赛，中国女子八人艇获得第七名，究其根本，还是在基础能力上明显落后于对手。外教哈默特担任了中国女子八人艇的主教练之后，做的第一件事情就是加大训练量。率领美国女队和德国男队拿到过八人艇的世界冠军的哈默特深知训练量的重要性，他到队里的第一周，就把姑娘们都练哭了，而且有人是累得一练三哭。但是哈默特和女八单教练组坚信，要想在未来的比赛中战胜对手，就必须先在训练负荷上超过对手，先完成体能储备，才可能实现成绩上跨越式的提高。上周，周一、周三、周六，姑娘们进行了3个60公里划，所有队员都坚持了下来。

　　功夫不负有心人，通过连续的大运动量训练，运动员承受负荷的能力比过去有了有明显的增强。有过奥运会经历的苗甜是队中的大姐姐，她觉得自己这段时间最大的变化就是，“接受并做出改变去适应，训练的质量自然就会有了”，她现在体会到了每天的时间都不够用的感觉，“训练结束了还会补短板，再加上治疗、拉伸、放松，总觉得时间过得真快，必须抓住这个机会，才能对得起自己、对得起这么好的备战条件。而随着备战的深入，我们的底气和自信心也就这么一点点地增强起来。”

　　除了场上训练，对于女子八人艇的大多数运动员来说，吃饭也是训练，因为比起欧美选手，我们的运动员体重还不够大，肌肉比重还不够高。茶叶蛋、大鸡腿、排骨汤……虽然听起来好像是很享受的感觉，但是一天8个鸡蛋、睡觉前再补几个鸡腿，也没那么好受，但是姑娘们为了增加几斤体重，也是“拼了”。努力吃了一段时间，效果不错，这两周训练量那么大，所有人的体重还都是稳中有升。

　　由于新型冠状病毒感染的肺炎疫情，姑娘们原定近期回国的行程改变为转场欧洲继续外训、比赛，她们的“疯狂”7天也将在欧洲继续上演。