陈清晨：做好赢球准备 贾一凡：付出就会有成长

　　不经意间，2019即将成为“过去”，这一年，我们关于世界羽坛，关于国羽的记忆，也开始渐行渐远。

　　朝花夕拾，回忆一下过往这一年的经历，谈谈自己的感受，体会自己的那一份酸甜苦辣。从今天开始我们将连续三天推出系列推文，让我们一起倾听他们关于2019的感悟。

　　以下是陈清晨/贾一凡的感悟：

　　陈清晨：做好赢球的准备

　　2019年比起2018年真是好太多了，至少我们不会轻易在16进8就止步了。这一年最开心的，就是不再提早结束比赛，坐上看台看球了

　　苏迪曼杯是2019年的高光时刻，想上场又有些怕上场，结果决赛没上场就拿到了冠军，真的是又刺激又开心。而3月的全英赛，看到签位时感觉很难打，结果拿到冠军，对我们的发挥很满意。包括广州总决赛能够如愿捧得冠军奖杯，也是开心，也算为2019年收了一个圆满的尾。

　　世锦赛时，我一看到签表就感觉头痛。打到8进4时，感觉已经累得血格空了一半。尽管最后的成绩不是自己想要的结果，但我觉着自己尽力了。不过，世锦赛16进8的大槛过了，我们不想再次倒在“小槛”上，因为我们2018年输给了同样的对手。所以广州总决赛，我们算是“复仇”了吧。

　　从前，我可能是只想赢球，而如今我会把力量用在如何去赢的准备上。想赢球的同时，把过程做好才更关键。至于2020年，我期待赢球后能有进步。

　　贾一凡：付出就会有成长

　　里约奥运会之后，大姐姐们相继退役，我们体会了很多的第一次，像苏杯、尤杯、亚运会等。进入2019年，我们也经历了第一次奥运会积分赛。不过，我很感谢2018年那段受伤的日子对我和搭档的磨炼。

　　现在带我的体能教练，之前也带过我们的师姐，他鼓励我说，一切都是最好的安排，受伤虽然不好，但提早防护其实是好事。不过，当时我的心态有些消极，但是身边的人很积极，因为他们知道这些困难迟早会过去。所幸，我是个执行能力比较强的人，我会听取别人意见，先去做，有没有效果都是之后的事情了。也正是因为有了那段日子的沉淀，我意识到自己的技战术能力、身体机能都没有达到可以让自己维持良好状态的标准。2018年年底的冬训，以及羽超联赛的时候，我和搭档就充分利用了比赛间歇去补足力量。当时，我们打联赛换到新的住处，第一件事就是打听力量房在哪儿。有了这样的累积，才能让我们在2019年年初有一个很好的爆发。

　　这一年，我们能保持平稳的发挥，是内心的一种成长。将自己的位置放低，遇到困难迎难而上。在世锦赛上，我们再次犯了同样的错误，下场后我只感觉自己没了力气。内心不是遗憾，也不是可惜，而是觉着输给了自己。回去后没有选择调整，而是继续练。那时，我练到肌酸激酶到了史上最高700的数值，小腿走路都疼。但是，别人做不到或想不到的事情，我还是要去做到。

　　通过不断的付出，我看到了收获与进步，这也让我更愿意去付出。所以，我是真心觉着很多事情越早遇到会越好，相信付出就会有成长。2020未完待续，继续加油。