抑郁症离你很远？6个现象若占了一半，或许你是3.5亿患者其中一员

抑郁症离你很远？6个现象若占了一半，或许你是3.5亿患者其中一员加勒比女海盗百度影音这种情况可能在很多人的身上都能看到，不要认为这不是什么大问题，实际上这很有可能是有抑郁症的信号了。 要想分辨一个人是否有抑郁症特质，可以先根据这几类特点来测试一下，假如发觉这些症状自己有一半符合，就…

高速发展的社会趋势，大家要承担来源于多方的压力。这就使一部分人出現一些精神阻碍。

在其中，抑郁症便是一种精神阻碍，很多人认为，抑郁症离自身很远，却不知道，它很有可能就埋伏在大家身旁。

那麼怎样判断一个人是否有抑郁症？一起来了解一下。

一、有抑郁症时会出现什么信号吗？

1、心情低落，甚至经常感到绝望

抑郁症有一个主要表现便是心情低落了，碰到一些琐事，就很大可能导致心态层面的波动。

心态的变化无常，也会让一个人更为狂躁，生气发脾气也是经常出现的事情。除了情绪消沉、心烦以外，乃至常常会感到绝望，看待事情的心态也很消极，经常郁郁寡欢。

2、食欲差，也有可能会暴食暴饮，体重会降低

一个人的情绪是会牵动到身体的各个方面的，食欲下降成为经常出现的状况，自然也会有一些人化悲痛为胃口，忽然出現暴食暴饮的情况，体重也受到影响。

这种情况可能在很多人的身上都能看到，不要认为这不是什么大问题，实际上这很有可能是有抑郁症的信号了。

3、睡眠质量差，多梦

得了抑郁症以后，大多数都会出現失眠的状况，在床上睡不着觉，大脑好像在放电影，闪现出许多事情，一直在想就更睡不着了。就算睡着了，又会被噩梦惊醒，醒来之后就更睡不着了。

常常睡不好觉，就更加影响人的心态，同时也会损害人的身体健康。抑郁症造成 失眠症，而失眠症会加剧抑郁症的病况，这是相互影响的。

4、经常感觉到劳累，身体长期性存在疲惫的状况，并且感到疼痛。

得了抑郁症不但提不起来精神，就连身体也会经常觉得疲倦，实际上也并没有什么体力劳动；

给人的感觉便是无精打采的，自己也觉得浑身难受，长久下来，身体的抵抗能力和免疫能力也会变差，使人非常容易生病。

一些有抑郁症的人常常觉得身体难受、疼痛，乃至手和脚也出現筋挛的状况，可是去医院检查又查不出具体原因。

5、反应慢，注意力难以集中

一些有抑郁症的人，常常处在发愣的情况中，不关注身边的人和事，包括时间。对周边发生的一切都没有很大的反映，整个人稍不留意注意力就不集中了。

如此下去，影响的就不仅仅是学习和工作了，生活上也会受到极大的改变。

6、性格孤僻，愈来愈内向。

有抑郁症的人，觉得自身和别人会背道而驰，厌烦社交，更担心出現在需要交流的场所中，会无意识的觉得焦虑不安，期待逃出这一切。抑郁症患者大多数喜爱自身一个人待，有一定的社交障碍，不愿意摆脱封闭的现状。

要想分辨一个人是否有抑郁症特质，可以先根据这几类特点来测试一下，假如发觉这些症状自己有一半符合，就要引起重视了，因为自己很有可能得了抑郁症了。

二、哪些人非常容易得忧郁症？

1、基因遗传生物因素、身体要素及其社会发展心理障碍等各层面。

例如女性在雌激素水准强烈转变阶段比男士更非常容易患上抑郁症，例如经期、孕期和生孕这些，这种生理学相关的因素会潜在性危害人的情绪转变。

此外女性在家中处在劣势，这也是促使己婚女性抑郁症多发性的缘故之一。

家族中长辈或亲友里有抑郁症的，患病几率也会高些。

2、大量的慢性疾病或人的大脑器质病变的老人容易患忧郁症；长期性身患重病、遭受悲剧、幼年遭到凌虐等，有延续性心理应激的人更非常容易忧郁症。

身患疾病的人感觉痊愈遥遥无期，而易造成焦虑情绪及其焦虑不安等心态造成抑郁症。

3、性格因素，过度内向型、孤僻的人，在日常生活中不善于表达，将许多念头和心态都压在心中。

很多的消极情绪经过长期压抑，便会造成失落、焦虑、暴躁等比较严重的症状。过度用心、固执己见的人，这类人通常是完美主义者，在实际达不上预估效果时，会造成极大心理变化和消极情绪。

精神压力大，引发了抑郁症。疑神疑鬼的人，这类人心思缜密，办事也细致。太过敏感就是导致自己经常对别人的语言、行为想得过多，每日都承受着极大的精神压力和起伏的情绪状态。在压力达到一定水平后，抑郁症就出现在这样的人身上了。

三、如何防止抑郁症？

1、加强锻炼

健身运动能够令人缓解工作压力，释放坏情绪，尤其是在临睡前做一些健身运动，可以促进睡眠。

2、多与亲友沟通交流

多与身边的亲友沟通交流，聊一聊我们身边发生的事，将无法释怀的事情都能够说出来，那样才可以放空自己，精神舒适，苦恼尽消。

3、坚信自己

减慢生活节奏，理智地解决各种各样复杂多变的事情，即便做的不对，也不必一味的责怪自己，相信自己，积极面对。

一般大家常说的病症危害的是身体，殊不知抑郁症是从精神上对人的摧残。身体上是不是健康要高度重视，同样心理状态是不是健康也一样重要。关注好身心健康，就能减少悲剧的发生。