体育锻炼的六项基本原则体育锻炼的意义

体育锻炼的六项基本原则体育锻炼的意义本站　　一是安全锻炼的原则

　　一是安全锻炼的原则。健身运动，应该确保运动安全，避免运动事故。训练前要做好充分的准备活动，全身动起来后再开始运动。

　　二是经常锻炼原则。只有经常有规律地参加体育健身活动，才能逐渐积累健身效果，逐渐改善运动系统及各系统器官的形态和功能，才能收到明显的锻炼效果。

　　三是全面发展原则。进行体育健身运动，必须全面协调发展身体各部位、各脏器系统的功能，以及各种身体素质和活动能力。

　　四是循序渐进原则。器官系统的功能活动有一定的惰性，机体对外界环境的适应能力和工作能力的提高，需要一个随着运动量的增加，机体始终处于“不适应-适应-不适应-再适应”过程的阶段性变化过程。

　　1.体育可以使我们更接近自然，更接近自己的本源，丰富社会交往；体育体现了自由开放的精神，是人们和谐相处、净化身心的良方。

　　6.体育运动为现代人提供了丰富健康的休闲娱乐方式，它还可以将体育健身休闲方式转变为创新开放的方式，创造科学文明的生活方式。