自律!全红婵宿舍隔离保持训练,揭秘水花消失术,倒立是基本功

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8月15日消息，在刚结束的东京奥运会上，14岁中国小将全红婵第一次参加国际大赛就夺得女子单人10米跳台冠军，书写了新的神话。今天，人民日报晒出了全红婵最新的隔离运动视频，小可爱的上线立即引发了网友热捧。

今天上午，人民日报晒出了全红婵隔离期间的视频，小姑娘穿着一身红色的跳水队T恤，十分精神。

她先做自我介绍，“大家好！我是全红婵，中国跳水运动员。”

目前，全红婵和其他体育代表团成员一样，正在体育总局训练局的宿舍内接受21天隔离。

她也分享了自己在隔离期间每天的日常之一——保持运动量。

第一个动作是蹲腿，只见全姐抱起了一桶矿泉水，高高举过头顶，

随后，抱着矿泉水桶下蹲，她表示，“蹲腿可以训练下肢力量，一组12个，一般我会做4组。”

第二个动作是倒立，全红婵介绍，“倒立是我们每天的基本功来的，倒立练习是训练上肢力量。水花消失术的基础。”

倒立会做3组，每组1分钟。

值得一提的是，红姐的大腿和小腿都相当结实，肌肉那是杠杠的。

最后是来3组20个的快速腰腹，只见红姐在垫子上快速的起身、躺下，“做完我的腹肌都出来了。”

有趣的是，最后结束时，全红婵还很有礼貌地道别，“今天，我的健身分享就到这里，希望大家健身动起来！”

对此，网友们纷纷表示，“红姐是不是被迫营业的？是就眨眨眼”“倒立是基本功。。。。我不配了。。。”“第三个动作像开了倍速 好强”“那快速腰腹能直接把我送走”“全妹太太太可爱了吧！！！！”“每次看到类似激励人的视频，我都告诉自己要跟着一起动起来，但不坚持啊……。所以：运动员的成功很多天赋、努力、机遇之外，很重要还有是：坚持”“连基本功都不会的举手”“全妹太自律了”“红姐，你要是被绑架了，你就吱一声，我们不会去救你的”“红姐：我其实想着干饭的。。。”“哇塞 她看起来体脂率很低 肌肉线条很棒”“妹妹的腿部肌肉太好看了吧”“成功是努力的代名词！妹妹太棒了！ 继续为你加油”“红姐可能更想打游戏，哈哈哈哈哈哈”。

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