八卦掌姜容樵姜式八卦掌视频及动作特点

　　八卦掌基本步走圈基本功训练就是一种很好的健身锻炼方法，走步健身的朋友可以用走八卦步的方式锻炼，场地小，健身效果好，动作简单，对心脏、腰间盘都有好处。

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　　1、预备式 2、倚马问路 3、叶底藏花（右） 4、鸿雁出群（左） 5、紫燕抛翦（右） 6、闭门推月（左） 7、叶底藏花（左） 8、鸿雁出群（右） 9、紫燕抛翦（左） 10、闭门推月（右）

　　1、叶底藏花（右） 2、鸿雁出群（左） 3、紫燕抛翦（右） 4、闭门推月（左） 5、猛虎出柙（左） 6、锦鸡撒膀（左） 7、移花接木（左） 8、脑后摘盔（右） 9、怀中抱月（左） 10、叶底藏花（左） 11、鸿雁出群（右） 12、紫燕抛翦（左） 13、闭门推月（右） 14、猛虎出柙（右） 15、锦鸡撒膀（右） 16、移花接木（右） 17、脑后摘盔（左） 18、怀中抱月（右）返回搜狐，查看更多