专访丨前奥运首金得主易思玲：争首金压力巨大，但这是女子气步枪选手的使命

专访丨前奥运首金得主易思玲：争首金压力巨大，但这是女子气步枪选手的使命房屋拆迁 北京时间7月24日上午9点45分，东京奥运会女子10米气步枪决赛将产生本届奥运会首枚金牌，“中国双姝”杨倩和王璐瑶将向奥运首金发起冲击。 从1988年汉城奥运会开始，女子10米气步枪就一

房屋拆迁

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北京时间7月24日上午9点45分，东京奥运会女子10米气步枪决赛将产生本届奥运会首枚金牌，“中国双姝”杨倩和王璐瑶将向奥运首金发起冲击。

从1988年汉城奥运会开始，女子10米气步枪就一直是奥运会的首金项目，中国选手杜丽和易思玲分别在2004年雅典奥运会、2012年伦敦奥运会中帮助中国代表团斩获这两届奥运会的首金！

在杨倩和王璐瑶决战东京奥运会首金之前，红星新闻对2012年伦敦奥运会首金得主易思玲进行了独家专访。这位中国射击名将介绍了自己当年夺得奥运首金的经验，对冲击奥运首金的关键要素进行了总结，并预祝杨倩和王璐瑶在今天的比赛中好运！

易思玲在2012年伦敦奥运会女子10米气步枪项目中夺金 图据 IC photo

北京时间7月24日上午9点45分，东京奥运会女子10米气步枪决赛将产生本届奥运会首枚金牌，“中国双姝”杨倩和王璐瑶将向奥运首金发起冲击。

从1988年汉城奥运会开始，女子10米气步枪就一直是奥运会的首金项目，中国选手杜丽和易思玲分别在2004年雅典奥运会、2012年伦敦奥运会中帮助中国代表团斩获这两届奥运会的首金！

在杨倩和王璐瑶决战东京奥运会首金之前，红星新闻对2012年伦敦奥运会首金得主易思玲进行了独家专访。这位中国射击名将介绍了自己当年夺得奥运首金的经验，对冲击奥运首金的关键要素进行了总结，并预祝杨倩和王璐瑶在今天的比赛中好运！

易思玲在2012年伦敦奥运会女子10米气步枪项目中夺金 图据 IC photo

减压：备战时一般都会回避首金二字

红星新闻：最近二十多年来，奥运会首金都出自射击项目的女子10米气步枪项目。就你所了解的情况，中国射击队一般是怎么看待首金问题的？

易思玲：首金意味着开门红，也是一届奥运会上的焦点。我参加过2012年和2016年奥运会，在外界看来运动员的压力会非常大，事实上也确实如此。但从另一个角度来说，这也是女子10米气步枪运动员的使命，是我们必须完成的任务。正是因为我们是女子气步枪运动员，才有机会去为祖国争夺奥运会的首金，这也是别的运动项目所没有的。

红星新闻：也就是说，在奥运会之前我们的女子10米气步枪运动员在思想上和认识上都做好了这一准备？

易思玲：是的，对运动员来说压力肯定是有的，但也不会谈首金而色变，因为这既是压力，也是促进我国女子步枪运动员不断向前的动力！当然，中国射击队的教练组在备战过程中接受媒体采访时，一般都会回避“首金”这两个字，这也是给运动员减压的一种方式吧。

图据 IC photo

红星新闻：由于北京奥运会中国射击队在女子10米气步枪中意外地丢掉了首金，让你在2012年伦敦奥运会冲击首金时承受了比以往更大的压力，当时你在比赛中是怎么给自己减压的？

易思玲：当时我的压力更多来自于自己。在伦敦奥运会之前，女子10米气步枪所有的冠军我都拿过了，包括世锦赛、亚运会、全运会、世界杯总决赛，就差奥运会的冠军了。所以，当时我的压力来自于十分渴望完成冠军大满贯，可以说很多个夜晚根本睡不着觉！而且那时也比较年轻，只有23岁，是第一次参加奥运会这样的大赛。但年轻的好处是很有冲劲，敢打敢拼，这在比赛中帮助自己发挥出了水平，取得了令人满意的结果，最终为祖国拿下了奥运首金。

关键：竞技状态和体能状态都很重要

红星新闻：作为曾经获得过奥运首金的选手，你认为在冲击奥运首金的过程中最关键的因素是什么？

易思玲：我觉得竞技状态和体能状态最为关键。就拿我自己来说吧，我以前练过田径项目，一直热衷于跑步，所以无论是伦敦奥运会周期，还是里约奥运会周期，我的体能状况都是非常好的。

很多人说，射击是一个心理项目，一旦心理发生波动技术就会波动。技术如果出现波动了，体能又跟不上，就很难取得好的比赛成绩。但在我自己身上，首先体能是没有问题的；其次在这两个奥运会周期中我的世界排名都是第一。所以在有体能做支撑，实力方面又有底气的情况下，我自己在心理上还是比较稳定的。

虽然争夺首金时会身处压力极大的环境中，但有充沛的体能做保证，又有竞技状态打底，还是能够稳定发挥。所以，运动员如果有这两张底牌，无论是争夺奥运首金还是参加任何一场的比赛，都能够发挥出自己的正常水平。

红星新闻：也就是说，在冲击奥运首金的过程中除了高水平的竞技能力外，还需要充沛的体能和抗压的大心脏。那么中国射击队在平时训练中对此是否会有针对性的练习？

易思玲：其实很多人看见我们都是站在比赛场地上一次次的瞄准、射击，但我们还有很多外界看不到的训练，比如百米冲刺，这是为了把心跳和心率跑上去。我们的体能教练是要求在一百米冲刺中要把心率冲到180，这样比赛时心率哪怕达到了160，也不会给运动员造成太大的困扰，带来技术上的波动。

冲金：只要稳定发挥，夺首金肯定有希望

红星新闻：射击比赛有很多意外的情况，2016年里约奥运会上，你的枪械在正式比赛前出现了故障，导致没有完整地进行赛前训练，最终未能卫冕成功，拿到一枚铜牌。当时在冲击首金的正式比赛中，你的状态和心态是否受到了赛前训练时意外事件的影响？

易思玲：当时枪确实出现了问题，我们中国代表团的保障团队也很快排除了故障，但对我仍然造成了一些波动，头脑里也产生了一些焦虑的情绪。所以这又体现出抗压的重要性，如果当时在抗压方面能再提升一下的话，可能会打得更好一些。

红星新闻：东京奥运会上，中国射击队即将参加两名女子十米气步枪的选手都很年轻，杨倩甚至是00后选手，你如何看待中国射击队在这次首金之争中的前景？

2017年8月31日，浙江选手王璐瑶展示在全运会上获得的奖牌 图据IC photo

杨倩 图据新华社

易思玲：这两名运动员各有各的特点，王璐瑶是一个比较活泼的孩子，而杨倩则比较沉稳。这两名运动员都具备夺金的能力，至于说她们夺金机会大不大，我觉得射击比赛的偶然性比较大，没有打完最后一发之前，结果都不好说。只能说她们只要稳定发挥，冲金肯定是有希望的！

红星新闻：相对于老队员来说，中国射击队的年轻选手有没有自己的优势呢？

易思玲：我觉得年轻运动员具备一种初生牛犊不怕虎的冲劲，想法也会更少一些，更单纯一些。在重大赛事中没有太多的杂念反而有利于运动员的发挥。

红星新闻：在东京奥运会首金项目开始之前，有什么想对杨倩和王璐瑶说的？

易思玲：希望她们能够竭尽全力，做好自己，不留下遗憾。让我们共同期待这场比赛，为她们加油，也祝中国射击队在这次东京奥运会上好运！

姜山

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