未来三天成都体育锻炼适宜指数预报来了，赶紧收藏！

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绥芬河怎么读

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成都体育锻炼适宜指数预报

成都市体育局 成都市生态环境局

成都市气象服务中心 成都市国民体质监测中心

一、成都市未来三天天气预报

日期

天气状况

气温（℃）

湿度（%）

风力等级

空气质量

周五16

大部分地区多云

20-13

70%-81%

风力2级

50-80

周六17

多云

21-14

67%-83%

风力2级

71-101

周日18

上午有阵雨

20-14

77%-86%

风力2级

45-75

二、成都市体育锻炼适宜指数预报

日期

运动适宜指数

适宜度

运动建议

4月16日

（周五）

75

二级

较适宜

健身爱好者可根据自我喜好及锻炼目的选择登山、网球、健身操舞等户外运动馆项目。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。

4月17日

（周六）

65

二级

较适宜

较适宜开展户外锻炼，阳光能帮助钙质的吸收，强健骨骼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。

4月18日

（周日）

82

一级

适宜

适宜开展户外锻炼。健身爱好者可根据自我喜好及锻炼目的选择慢跑、游泳、高尔夫等户外运动项目。上午时段请带好雨具并注意避雨防滑。

注：≥76为适宜（一级）、61-75为较适宜（二级）

40-60为较不适宜（三级）、≤39为不适宜（四级）

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