西城区体育精品项目巡礼之三：柔道｜在自保中实现降服的灵动瞬间

西城区体育精品项目巡礼之三：柔道｜在自保中实现降服的灵动瞬间本站　　“身着白蓝两色，腰带缠于腰间

　　“身着白蓝两色，腰带缠于腰间。排列交错纵横，声色响彻屋檐。”这是柔道训练再形象不过的描写。在西城体育训练中心，这样的场景每天都在上演，柔道队的孩子们就像是动漫里的主人公，他们有着俊秀的脸庞，充满着锐气的眼神，嘴角扬起略带锋芒的微笑，抱着心中对柔道的一腔热血，在这里上演了一部“热血动漫”。第十六届北京市运动会柔道项目刚刚落下帷幕，在市运会上摘金夺银的运动员们便无缝衔接的回归到了日常的训练之中，丝毫没有松懈。因为他们真的爱柔道，爱这个在自保中实现降服的运动。

　　柔道，是一种两人徒手较量的竞技格斗类运动。是一种能最有效地使用身心力量获得最大效用的日本武道。柔道攻击防守的对练和以柔克刚、刚柔相济的技术特点。可使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼与发展。技术动作非常丰富，主要依靠身心力量实现在地面的控制与降服。根据运动员使用的技术，按其效果和质量评为2种分数：一本和技有。把对方摔成大部分的肩背着地或把对方的背固定在垫子上达20秒钟，逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输，即得一本。该场比赛即结束。技有为在站立时使用的技术未完全成功，不够判为“一本”，但把对方的背固定在垫子上的时间在10秒钟以上，且不到20秒钟或对方运动员受到1次警告；均判得有技。运动员在一场比赛中获得两个有技，比赛即结束，算获得胜利。

　　柔道传入中国的历史并不长，在上世纪80年代才逐渐崭露头角，而西城区在柔道项目却是紧跟时代潮流，上世纪80年代便成立了柔道队，起初是中国式摔跤，后来逐渐全面转向柔道。时至今日，已经成为培养出世界冠军的“明星队伍”，在北京市区排名也名列前茅，本届市运会的首金、首银也归属在了西城区柔道项目。

　　柔道项目技术要领丰富繁杂，西城区投入了大量精力，进行兴趣培养、语言引导、着力塑造队员正确的价值观，秉持良好的态度来面对柔道项目。对于一些外界的质疑，柔道教练乔宇表示：“其实大部分都是外界对柔道的误解和偏见。例如：安全问题，在这里可以很负责的说，柔道相比于其他格斗竞技项目是非常安全的一个。它是以保护为前提，首先要学会怎样保护自己，保护对手，在自保的基础上实现控制，它的真正目的是降服而不是把对手摔伤。在奥运会中也是唯一可以使用反关节技术的项目，具有以柔克刚，刚柔并济的特点。

　　谈起柔道在大众心中的印象，并不像很多家长想象的“练柔道的都是大胖子、练习这种竞技项目会让孩子的性格变得狂躁、爱‘惹事’、耽误学习、甚至是会影响孩子的身高。”实际上，柔道项目非常注重礼仪，无论结果是否，都应“以礼始、以礼终”。尊重对手是比赛的前提，良好的武德是不可触碰的底线。在上场比赛、进入训练场前、训练或比赛结束后要第一时间施礼去感谢对手，感谢自己与对手的教练。除此之外，练习柔道还有一个意义在于队员的性格塑造。是一个将消极世界观“拆除”并重新搭建的过程。通过平时的艰苦训练学会直面恐惧并坚持不懈。在与队友的训练过程中感受来自队友的陪伴与加油。通过一次次的风吹雨打傲然屹立在全国赛场，感受胜利的喜悦，即使是失败了也会有尊严的重振旗鼓、焕发新生，活出更好的自己。这便是柔道的魅力所在。

　　都说“图功易，成功难；成功易，守功难；守功易，终功难。”柔道运动员在承受着此起彼伏的质疑与压力下风雨无阻、坚持不懈，打出了属于自己的一片天，在自己人生的“动漫”片段中拥有一个美好且完满的结局。