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体坛情报局本站　　9月8日，市体育局召开全民健身场地建管并举公共政策质询答辩会，充分听取基层意见、群众呼声，解答市民疑虑

　　9月8日，市体育局召开全民健身场地建管并举公共政策质询答辩会，充分听取基层意见、群众呼声，解答市民疑虑。市体育局党组、局长、市体育总会主席车景华出席会议。

　　会上，市体育局党组成员、副局长矫曙光带群众体育处，就全民健身场地设施建设管理问题接受市代表、政协委员和区市体育部门、街道、社区、市民代表质询。群众体育处首先汇报了目前我市全民健身场地建设面临的形势和存在的问题，重点介绍了《青岛市体育局室外健身设施配建办法》和《青岛市全民健身设施管理办法》两个文件起草的背景和主要内容。与会人员依次就两个文件的具体内容提出问题、给出建议，应询人一一作出回应。

　　☆9月5日，2021赛季中乙联赛冲甲组第二轮在唐山赛区上演了一场焦点大战，青岛海牛和青岛青春岛这两支青岛球队上演了“德比大战”。派出多位年轻球员出战的青岛青春岛最终以0:0逼平青岛海牛，双方各取一分在前两轮保持不败。姜宁因为红牌停赛，海牛队的进攻受到很大影响，面对对手的密集防守如何提高进攻效率，成为海牛接下来需要解决的难题。

　　☆北京时间9月7日，世界杯亚洲区预选赛12强赛第二轮，中国对阵日本。上半场开场不久张琳芃伤退，久保建英击中立柱，大迫勇也破门；下半场阿兰、洛国富替补上场，吴曦被出示黄牌。最终，中国0:1不敌日本，遭遇两连败，在小组排名垫底。

　　☆9月8日，中国篮球运动员周琦宣布自己将加盟澳大利亚NBL联赛的东南墨尔本凤凰队。这是周琦继效力NBA休斯顿火箭队后，再度踏上海外比赛的。

　　☆北京时间9月7日，世界杯亚洲区预选赛12强战第2轮，韩国对阵黎巴嫩，孙兴慜右小腿肌肉不适缺阵比赛。上半场，韩国多次在前场制造威胁，但黎巴嫩门将马塔尔表现出色，多次扑救化解危机；下半场，替补登场的权昶勋破门。最终，韩国1:0战胜黎巴嫩。

　　☆也是在7日，世界杯亚洲区预选赛12强赛B组第2轮，越南对阵澳大利亚。上半场，格兰特禁区内手球犯规，但裁判没有判罚点球，随后格兰特头球破门。下半场，越南在前场屡造威胁，杜克打入一球，但因越位在先进球无效。最终，越南0:1不敌澳大利亚。

　　☆北京时间9月8日，世界杯欧洲区预选赛小组赛第6轮，葡萄牙客场挑战阿塞拜疆。上半场，B费斜长传制导连线B席凌空垫射首开记录，若塔助攻安德烈-席尔瓦推空门再下一城。下半场，坎塞洛强行摆脱后传中助攻若塔头槌建功。最终，葡萄牙客场3:0轻取阿塞拜疆。

　　☆北京时间9月8日，世界杯欧洲区预选赛小组赛第6轮，荷兰主场迎战土耳其。本场比赛，德佩上演帽子戏法，克拉森破门，云代尔扳回一球。最终，荷兰6:1大胜土耳其。

　　☆也是在8日的世界杯欧洲区预选赛小组赛，法国主场迎战芬兰。上半场，本泽马助攻格列兹曼破门；下半场格列兹曼再进一球，洛里救险力保球门不失。最终，法国2:0击败芬兰。

　　☆北京时间9月9日，世界杯欧洲区预选赛小组赛第6轮，英格兰客场挑战波兰。本场比赛，凯恩世界波破门，莱万助攻希曼斯基补时阶段扳平比分。最终，英格兰1:1战平波兰。

　　☆也是在9日的世界杯欧洲区预选赛小组赛第6轮，德国客场挑战冰岛。上半场，格纳布里推射破门，吕迪格头槌建功。下半场，萨内小角度抽射破门，最后时刻维尔纳推射建功。最终，德国4:0大胜冰岛。

　　☆北京时间9月9日，2021美网公开赛男单正赛1/4决赛结束了最后一场比赛。在阿瑟-阿什球场，头号种子、现世界第一、塞尔维亚选手德约科维奇，第4次对阵赛会6号种子、意大利选手贝雷蒂尼。德约科维奇在先丢一盘的情况下，连扳3盘，逆转赢得了对对手的4连胜，在连续3项大满贯赛事淘汰对方的同时，职业生涯第12次晋级美网男单正赛4强。半决赛中，他将与“苦主”兹维列夫争夺决赛权。

　　瘦萝卜腿其实有许多方法，但是在这些方法当中，每一个方法的效果都是不一样的，下面就给大家介绍几种瘦腿的方法。

　　哑铃上提踵的动作要领，是双手扶着固定的物体保持身体平衡，双脚站在哑铃的把手上，站稳之后，让脚后跟尽量向下，哑铃同时向前滚动，以此充分拉伸小腿。呼气的时候，翘起脚尖，让哑铃向后滚动，充分收缩小腿肌肉。在顶端停留一秒钟，感受小腿肌肉收缩的感觉。

　　弹力带提踵时，双脚的脚尖应踩着弹力带中间，双手握住弹力带两端，身体直立，然后将双手上举到肩部位置，掌心向前。呼气的时候保持双臂姿势踮起脚尖，在极限位置保持1秒，感受小腿肌肉的紧张。吸气时慢慢向下，回到起始位置。

　　蹬空中自行车也可以瘦萝卜腿，但是这个动作需要长时间的练习。在练习时动作很简单，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车的动作。每次可以做300次，做完以后把两腿分开大约80度，以便腿部可以得到充分的休息。

　　当然用热水泡脚也可以改善萝卜腿的腿型。秋冬的时候由于气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。