你休息的时间在做什么？

大多数人休息的时间在做什么呢?

全职老师一天都是课，兼职老师要在城市中来回跑课，基本上很少有时间停下来整理思路，梳理自己最近的课程。一节完整的课就如同一件艺术品，从备课，到出品上课，最后还要复盘。好的老师可能上的课数量不多，但是每节课都是精品，都可以帮助练习者。瑜伽老师最需要的是沉淀。体式多么精准，高难其实并不是最重要的，而是能给学生传递什么样的能量。

这段时间就是给大家梳理自己的时候，把之后想上的课程，安排出来，如果觉得自己的知识体系上面还有不足，去找可以学习的课程。

当你紧张焦虑的时候，其实也在间接地破坏自身的免疫系统。当无事可做的时候，可以坐下来练习冥想。不需要太长的时间，10分钟就可以，不可小看这短时间的冥想，焦虑的状态中你身心状态都是非常敏感的，这时候静下来观察自己身体和大脑的波动，这种敏感能让你更迅速的找到自我的觉知，并激发创造力，让你极快修复状态。这和女性瑜伽理疗中，我们建议大家多在生理期进行静坐冥想是一个道理，生理期的烦躁易怒也是身心敏感的体现。