小心这些伪养生方法 让你离健康越来越远

　　如今，越来越多的人都在关注养生，朋友圈也经常会看到很多养生的文章，但有时越养生却发现离健康越来越远。有些养生文章看似说得有理，实际上却是谣言。下面，经济日报-中国经济网健康频道就为您盘点一些养生谣言。

中国经济网资料图 付云鹏/摄 

　　过午不食可长寿 

　　人体内具有生物钟，到了吃饭的固定时间，胃就会开始加速蠕动，同时胆汁分泌旺盛。午餐后不再进食，让身体长期处于空腹状态，没有食物可消化，胆汁、胃酸就会出现空运转。空运转的时间一长，胆汁、胃酸就会出现逆流，腐蚀胃黏膜，形成消化性溃疡及胆汁反流。过午不食不但不利于健康，更不会使人长寿。

　　猛喝柠檬水能抗癌 

　　人体的酸碱度由内在因素决定，非要改变，对机体反而有摧垮作用。更何况喝柠檬水能否将体质变成碱性，并没有科学论证。

　　每天梳头100下有益健康 

　　太长梳头会刺激头皮上的皮脂腺，增加发质油性，如果本就是油性发质的人，应尽量避免梳头，而干性发质的过频梳头也会导致发质受损。太频繁的梳理带给头发的伤害远比好处要多。

　　每天8大杯水保健康 

　　正常人每天需要水2000-2500毫升，早晨喝牛奶、豆浆、稀饭里面就含有水分补充人体了，只要口干了才喝水，不一定不口干规定自己硬性喝水，喝多了影响肾脏的负担，影响酸碱度平衡。

　　吃粗粮越杂越好 

　　粗粮要根据人的体质不同吃，如果一年到头吃粗粮，也会造成营养匮乏，而且要根据季节去吃，比如冬季要多吃赤红豆，最好不吃绿豆，夏季要多吃绿豆，不吃赤红豆等。