战“疫”当前学生体育锻炼如何开展

战“疫”当前学生体育锻炼如何开展本站　　屋内折返跑、阳台高抬腿、地毯两头起……近日，浙江省嘉兴市某中学九年级学生小普（化名）的居家锻炼视频，被家人上传至网络

　　屋内折返跑、阳台高抬腿、地毯两头起……近日，浙江省嘉兴市某中学九年级学生小普（化名）的居家锻炼视频，被家人上传至网络。视频中，小普身着家居服，在沙发、茶几间的空地上运动，硬件条件有限，动作标准程度却不减。

　　受新冠肺炎疫情影响，全国多数省份已将各级各类学校的开学时间调整至2月底以后。目前，居家战“疫”仍是广大师生的生活常态。如何在增强免疫力的同时，丰富居家学习生活？因地制宜、发挥创意的居家体育锻炼，成为师生们的选择。

　　研究表明，长期居家、久坐不动，不仅影响体能，还容易导致作息紊乱，引发负面情绪。对于学生群体来说，疫情防控期间居家生活学习，活动空间受限，使用电子产品时间增多，加之对疫情的担心，容易出现肥胖、免疫力下降、视力不良及心理问题等。

　　广东省教育厅发布《关于做好疫情防控期间中小学生居家体育锻炼指导工作的通知》，要求各地各校认清疫情防控期间学生体育锻炼的必要性，引导学生在家自觉开展体育锻炼，“每天最好进行中等强度的居家体育锻炼1—2小时”。

　　上海市教委教研室发布《中小学生居家体育运动指南》，为学生详细推荐涉及跑、攀登与爬越、跳跃、投掷等动作的7种锻炼方式，并提醒学生着软底运动鞋，“不要影响到周围邻居的休息”。

　　天津市委教育工委、市教委则在发布《中小学生居家体育锻炼指南》的基础上，依托“天津市基础教育资源公共服务平台”，为学生提供体育类网络视频课程资源。

　　想锻炼，可家里缺场地、少器材？没关系，跟着武汉大学体育部教师徐锋的教程走，你只需要一面墙和一块瑜伽垫。

　　“疫情发生后，作为体育老师，很希望做点事，就为师生们制定了一套适合在家进行的体育锻炼方法。”徐锋说，通过各学院辅导员，一套包含仰卧举腿、平板支撑、深蹲等动作的视频被推送到各个师生群。

　　“停课不停学”，体育课怎么上成了热搜话题。准备好的教学计划因为条件所限用不上，体育老师们迅速变身徒手健身达人，带着屏幕那头的学生打长拳、做瑜伽、开合跳……

　　“特殊时期，老师在线上带着孩子锻炼挺不错的。”河南省郑州市一年级学生家长郝先生告诉记者，女儿的体育老师安排了热身运动、伸展运动、足球操，还带着孩子做眼保健操。

　　“没有专业的场地和设备，要因地制宜、因陋就简设计课程，让课程更有创意。”针对居家体育锻炼，教育部青年长江学者、华东师范大学体育与健康学院教授汪晓赞提出了自己的建议：“首先，体育课不能让孩子一直盯着视频看，一定要让孩子动；第二，家里缺少同伴，鼓励全家总动员，借这个机会营造家庭运动氛围；第三，体育锻炼要适合不同孩子的年龄特点，特别是对于3到7岁的低龄儿童，不要进行专项化锻炼；第四，每天除了安排整块时间的体育锻炼，家长还要提醒孩子不久坐，坐50分钟，要督促他们至少运动3到5分钟。”

　　“我现在胳膊疼肚皮疼腿疼还坐不下去站不起来”“动作一个比一个累，我都能感觉到自己的脖子上青筋暴起”……翻看微博上有关体育网课的发言，网友中喊累的不在少数，其寒假锻炼状况可见一斑。事实上，长期以来，校外体育锻炼都是学生体育锻炼中的短板。

　　“运动要坚持，才能产生好的效果。”汪晓赞认为，造成学生校外体育锻炼缺乏的原因，一是课业负担，二是人的意识。“一些学生回到家，吃饭都在赶时间，赶着写作业、上课外班，没有时间锻炼。能想到让孩子在周末和节假日坚持锻炼身体的家长，为数不多。”

　　2019年8月，广东省教育厅等八部门印发《广东省综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出“鼓励学校每天布置适量的体育家庭作业；全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度，确保假期学生每天2小时以上户外体育活动”。今年1月，《上海市中小学体育工作管理办法》向社会公开征求意见，内容也包括“全面实施学校体育家庭作业制度……布置寒暑假体育作业并在开学两周内组织相应的测试，结果纳入体育日常成绩”。

　　重庆市珊瑚鲁能小学校自2015年建校以来，就开始推行体育家庭作业制度。除了为全体学生布置包括跳绳、户外运动、亲子短足的体育寒暑假作业外，还为身体质量指数或腰臀比超标的学生安排每日专项作业。“体育家庭作业由家长每天打卡，他们中绝大多数对这项工作是比较支持的。”校长刘君说。

　　“体育家庭作业只是手段之一，它实际上还是学校的事，家庭只是被动配合。改善学生校外体育锻炼状况，社区可以举办孩子们感兴趣的活动，家庭也要营造良好的运动氛围，这些措施是多元联动的。”汪晓赞期待，疫情过后，社会对体育锻炼的认识能有新的提升，体育锻炼能真正成为学生的生活方式。（刘 李小伟）

　　8月9日，来自中国、越南、尼日利亚、也门等国的摄影师和留学生，在澜沧江昂赛大峡谷体验漂流。

　　2022年8月9日，内蒙古自治区兴安盟，选手在那达慕大会上参加射箭比赛。日前，兴安盟那达慕正在内蒙古兴安盟科右前旗乌兰毛都草原举行。本届那达慕大会期间将举办诗歌那达慕、传统美食那达慕、音乐那达慕以及、射箭、搏克比赛等活动。

　　2022年8月8日，在重庆万盛经开区南桐镇金兰坝村，青山绿野与金稻田和鱼塘相互映衬，田野的线条在稻田中穿梭，美不胜收。近年来，当地加快采煤沉陷区生态环境修复，将绿色还给矿山，昔日采煤沉陷区，今日放眼满山绿。

　　近几年，青海省不断加大投入和保护治理力度，持续推进青海湖流域生态环境保护和综合治理工程，流域生物多样性和物种丰富度显著提升，吸引来自全国各地的游客前来旅游休闲。

　　随着暑期到来，天台山进入旅游旺季，当地高度重视文化旅游融合发展，不断挖掘提升太阳文化资源，聚力打响日照太阳文化品牌。

　　暑假期间，东港区充分发挥村镇新时代文明实践所作用，招募老师、志愿者等深入到268个乡村书屋，为学生开展各类教育服务，让孩子们度过一个快乐充实的暑假。

　　四川省华蓥市禄市镇姚家塝村在灼灼其华的紫薇花和翻着金浪的水稻点缀下，恰似一幅恢宏绚丽的锦绣画卷。

　　2022年8月3日，由中铁十一局施工的湖北省襄阳市环线提速改造工程跨襄阳北编组站大桥T3主墩顺利实现转体。

　　近年来，该县大力推广蜜蜂养殖产业，通过公司+合作社+蜂农的发展模式，形成了集养殖、加工、销售为一体的产业链，拓宽了农民的增收渠道。

　　2022年7月29日，河南省三门峡市西闫乡东吕店村农民为铁棍山药进行管护作业。盛夏时节，豫西大地黄河南岸广袤的田野里，红薯、铁棍山药、葡中药材等农作物长势喜人，农民们正抢抓农时进行管护作业，田间地头一片忙碌景象。

　　2022年7月28日，江苏省淮安市淮安区钦工镇条沿村1500亩梨园内，脆甜可口的翠冠梨挂满枝头，农户们忙着采摘、装箱、运输，呈现一片繁忙的丰收美景。今年夏天持续高温，市场行情看好，预计全村梨子总销售超千万元，人均增收超2000元。

　　2022年7月26日，辽宁省沈阳市30余位小学生在辽宁猎鹰国防教育基地参加暑期国防教育夏令营活动。八一建军节前夕，学生们通过军事拓展项目训练，培养自主独立的生活习惯和吃苦耐劳的意志品质，同时增强了学生们的国防意识。

　　湖南张家界市武陵源景区天子山索道工作人员对索道运行设施进行安全检查。该景区在做好疫情防控、预约游览等服务保障措施的基础上，加大对景区内高空客运索道的安全隐患排查力度，保障高温天气下旅游接待安全。

　　2022年7月24日，河北省遵化市团瓢庄乡山里各庄村在废弃尾矿上修建的景区灯火通明、人来人往，热闹非凡。

　　2022年7月22日，江苏省宿迁市宿迁印象·袁家村，江苏省非物质文化遗产之一——跑驴（丁嘴跑驴）非遗传承人在为游人表演

　　2022年7月20日，在浙江省湖州市德清县阜溪街道龙胜村小山漾淡水珍珠养殖基地，养殖户在采收珍珠蚌。

　　2022年7月18日，有着“天鹅之城”美誉之称的河南省三门峡市天鹅湖国家城市湿地公园，湖面上密密层层的荷叶铺展开去，与蓝天白云城市相连接，犹如一幅美丽的画卷

　　2022年7月17日在江苏启东中远海运海工码头拍摄的世界首艘3000吨级自升式风电安装船。