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为什么大力号召参加体育运动

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教育部明确!

假期可以给孩子补体育课!

一起来补体育课吧!

此前中办、国办印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》,(下称《意见》),对学科类、非学科类的校外培训(包括线上培训和线下培训)治理工作进行了明确规定。

为什么大力号召参加体育运动?

体育是学生生涯必过 的 门槛

现如今,几乎每名学生都需要经历中考体育。“中考体育”顾名思义测试的是学生身体能力达到中考时所对应的年龄段的水平,考试项目按照学生的耐力、力量、灵敏、柔韧、速度等身体素质去考核,但 大部分学生都是到了初三才去恶补体育,应对体育中考。

然而这些项目就像文化课一样,是需要积累和进阶的,不可能初三一年就把九年所落下的课都补回来。更别说中考体育的初衷是激发学生运动兴趣,让体育运动成为终生爱好。

相较于考前的临时突击,提前几个暑假、甚至几年进行未雨绸缪的准备, 乃至掌握1到2项运动技能,更加能让孩子受益终生。

从身体健康的角度去看

体育锻炼与消化系统

经常参加体育锻炼,对消化系统的机能有良好影响,可使胃肠的蠕动增强,消化液的分泌加多,因而使消化和吸收的能力提高;也能增加人体对食物的欲望和需求量,有利于增强体质。

体育锻炼与神经系统

经常参加体育锻炼可以改善和提高神经系统的反应能力,使之思维敏捷,调控身体运动更准确协调,还可以有效地消除脑细胞的疲劳,提高学习、工作效率、预防和治疗神经衰弱。

体育锻炼与运动系统

人体的运动系统是否强壮、坚实、完善,对人的体质强弱有重大影响。青少年儿童经常从事体育锻炼,能促进骨的生长,使骨骼长长、横径变粗,骨密度增大,骨重量增加。经常锻炼,也能使肌纤维变粗,肌肉横断面积加大,肌肉收缩能力和张力增强,从而不断提高肌肉的力量和耐久力。体育锻炼对于人体的肌肉、骨骼系统的发育起着良好的促进作用

体育锻炼与呼吸系统

经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张。肺活量增加,经常性的深呼吸运动,也可以促使肺活量的增长,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量值高于一般人 。

从心理健康的角度去看

促进智力发展

经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统,提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用,使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性,促进人体感知能力的发展,使得大脑思维灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。

改善情绪状态、减轻压力

经常参加体育锻炼可以改善不良情绪,使心理承受能力增强。参加体育锻炼者感觉更加轻松,疲劳程度转轻,并具有较强的组织纪律性。同样,运动者看起来精神更好,自信心更强,工作学习效率更高,很少感到沮丧,并且健康水平较高。

提高自我知觉和自信心

在体育活动中,学生为完成活动内容,达到活动目的,需要与其他参与活动的个体接触,在接触中对自我行为、形象能力产生自我评价。主动参加体育活动会促进积极的自我知觉。同时,体育活动内容大都由学生根据兴趣、能力等自发选择,在体育活动中,学生一般可以很好地完成活动内容,可以在活动中寻找到安慰感和满足感,有利于增强自信心和自尊感。研究表明,经常参加体育活动的学生比不经常参加体育活动的学生有更高的自信。体育活动也能培养学生的竞争意识和主动参与意识。

来源:赢动少年

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