预防近视的关键，不是「少玩手机」！而是户外运动！

预防近视的关键，不是「少玩手机」！而是户外运动！光辉国际咨询顾问公司,阿凡达2快播,魔魅 书包网, 说到预防近视，很多人想到的就是少玩手机、少看电视。 这么做当然没错。但很多人都不知道： 预防近视，最关键的手段其实是——户外活动。 这一发现源于一次意外，却成为了当今预防

说到预防近视，很多人想到的就是少玩手机、少看电视。

这么做当然没错。但很多人都不知道： 预防近视，最关键的手段其实是——户外活动。

这一发现源于一次意外，却成为了当今预防近视最重要的指南：

顶级医学期刊《自然》，描述了研究者的发现过程：「其实是事后无意中想到的。我们当时问了一些（非近视儿童）关于运动和户外活动的问题」

想预防近视吗？多带孩子出门吧！

光照，是影响近视的关键因素

在 「户外活动可以预防近视」这个偶然的发现之后，科学家有计划地做了一系列研究——人为地增加一些孩子的户外活动，看看最终近视率是否有差异：

其中比较著名的是 Morgan 在广州做的研究：给孩子增加 每天 40 分钟的户外课程，三年后，户外活动多的这些孩子，近视率比对照组 低 10%；

台湾也做过类似的研究：给孩子增加 每天 80 分钟的户外时间，一年后，户外时间多的这些孩子，近视率也是 低 10%。

一篇综述统计了大量的研究，也印证了这个结论：

横坐标为每周户外活动时间（以小时为单位），纵坐标为近视发生风险，可以看出近视发生风险随着户外活动时间而明显下降

听上去合乎情理——

如果在户外呆的时间长，玩手机和做作业的时间自然会减少。近视率下降不是很正常吗？

然而，随着进一步的研究，科学家们给出了不同的答案：

户外活动之所以能预防近视，是因为较亮的光线条件起主导作用。

综合目前多项研究，通常认为：

当光照度达到 1000 lux，就可以预防近视；

而如果达到 3000 lux，效果将会更为显著。

可是为什么，现在房间里有各种各样的灯光，近视的孩子还是越来越多？

灯光压根代替不了阳光

首先，事实是：

即使感官上室内并不昏暗，也通常达不到 1000 lux 的光照度。

口说无凭，我们一起来看一些实测：

实验背景

地点：拥有着 4 米落地玻璃窗的高层客厅且无任何遮挡

天气：晴

时间：中午接近 12 点

工具：下图这个迷你照度器绿大地股票 http://www.xinzhiliao.com/rq/ertong/11514.html