体育教育，远不止让青少年“运动”这么简单

体育教育，远不止让青少年“运动”这么简单联发科g25,暮光之城破晓上,小麦财经股票配资, 英国著名的伊顿公学有一个宗旨——运动第一，学习第二。因为他们认为，体育的本质是人格的教育。那什么是体育？体育的要素是团队合作，是顽强拼搏，是坚持不懈，是崇尚荣誉，所有这些都是

英国著名的伊顿公学有一个宗旨——运动第一，学习第二。因为他们认为，体育的本质是人格的教育。那什么是体育？体育的要素是团队合作，是顽强拼搏，是坚持不懈，是崇尚荣誉，所有这些都是一个人的社会化指标，体育的核心就是人格塑造。

在许多发达国家，中小学生每天都有体育课。日本青少年研究所对中、日、美三国初中生课外体育活动的问卷调查表明，中国参加课外体育活动的初中生比例为8％，远低于日本65％、美国63％的水平。

那么为什么中国的孩子都“不喜欢”健身呢？ 先来看看各国家长对孩子健身的态度：

我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人忧虑，少儿体质已敲响警钟。《中国青少年体质健康行为调查》显示，在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的事是上网聊天和打游戏、看电视，出去运动的不足三成。

少儿体质一直呈现持续下降趋势，导致的结果最典型的就是肥胖和近视。而过去20年里，我国少年儿童心理健康水平持续下降，心理和沟通障碍、网瘾和自杀问题逐年增多。

诸多活泼好动的孩子们因何丧失体育运动的兴趣、没有养成健身锻炼的习惯？

体育锻炼会不会影响学业成绩呢？

一项剑桥大学的研究得出的结论，每天多读一些书，或是多做一些作业的孩子，成绩会比一般孩子好；而那些每天多花时间在电脑、网络、电视上的孩子，最后要“吃苦头”。他们还发现，高强度的体育锻炼并不会影响学业成绩。

剑桥大学医学研究委员会对剑桥郡和萨克福马的845名初中生进行了调研。他们用心率测量仪和运动感应设备测量了孩子们每天的运动水平以及久坐的时间，统计了他们每天看电视、打游戏、上网或是看书做作业的时间，然后记录了一年后他们在会考（GCSE）中的成绩。

结果发现，在电脑和电视前度过的时间越长，会考成绩越差。每天在电脑或是电视前多花1小时，会考成绩就少9.3分。其中，看电视是最糟糕的娱乐，对成绩的影响最大。而做大量运动孩子，并没有影响到他们的成绩。

研究证明，我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。所以，我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好，学习效率自然也就上去了。

运动对于孩子的身体成长和智力发育都有着关键性的作用，今天和大家聊一聊，不同年龄段孩子适合的最佳运动。

1~3岁

其实1~3岁这个阶段，我们应该做更细化的分类。在1岁左右，是培养幼儿运动协调能力的黄金时期，所以这时，应该鼓励孩子的运动是爬行。在爬行的过程中，幼儿不但要用小手、小脚支撑身体，使其四肢的小肌肉群得到发展，而且关节的运动有利于其骨骼和屈肌、伸肌的发育。

同时，爬能增强幼儿颈部肌肉、背部肌肉、腹部肌肉力量，提高了幼儿敏捷性。而且幼儿在爬的过程中必须经常变换姿势，也促进了其平衡器官的发展，对大脑控制手眼协调、手脚协调的神经发育有极大的益处。也要让幼儿进行简单的行走、跑步、跳跃、扔、捡等动作的练习，在锻炼孩子骨骼、肌肉的基础上，帮助培养他们的认知能力和运动能力，同时进一步发展幼儿的运动协调能力，同时也有助于他们运动习惯的养成。

3~6岁

俗话说“三岁看大，七岁看老”不是没有道理的，早期教育科学研究者们发现：4岁时大脑的代谢达到高峰大脑逐渐成熟，对能量的利用也更有效。可以说，在3~6岁的年龄区间，不仅仅是孩子身体健康发展的重要时期，更是他们智力发育、认知发展、个性发展的重要时期。

在这个阶段，孩子的运动要以游戏为主。学龄前儿童（3~6岁）已经能够较为独立的进行基本的运动，如跑、跳、走，思维和语言正在发展，这让他们对于探索周围世界有强烈的兴趣，渴望参加成人的一些社会活动。但是由于年龄小，无论认知能力、运动能力、体力还是自身能力，都让他们不能真正的同成人一样参加社会活动。这导致了此阶段的孩子主 观愿望和客观实际之间产生了矛盾。而这种矛盾，只有通过唯一活动形式解决—— 游戏。

在游戏中，孩子可以虚拟的从事自己喜欢的活动，通过假想物来替代现实物品，达到参加成人社会活动的心愿，而且不受自身条件限制影响。这使得其主管愿望与实际行动统一，解决了幼儿心理发展的矛盾。这也是为什么大多数幼儿园一直强调游戏化课程的原因。

但需要家长注意的是，游戏性运动指的不是单纯的玩耍！单纯的玩，由于动作学习缺乏目的性、针对性，条件反射联系会长期处于不稳定状态，与此同时，动作学习连续性的缺少致使其状态一直处于泛化阶段。因此，在运动中，因着正确动作的动力定型迟迟无法完成、错误动作得不到及时纠正，运动损伤很容易发生，尤其学龄前阶段尤为明显。

所以，玩和运动存在着很大区别，并不可以一概而论、也不能混淆认知。对于处在发展敏感期的孩子，科学合理的运动不仅能够满足儿童娱乐的目的，还能帮助他们建立正确的身体素质，同时有效缓解和避免运动损伤。

在这个阶段，要有针对性从力量、速度、耐力、柔韧、平衡与协调、灵敏多个维度为孩子设计科学的游戏性运动。从而达到培养身体形态、模仿能力、协调能力、平衡能力、灵敏能力、力量与耐力、运动心理等多方面的目的。

游泳，其实是适宜3~6岁孩子的课外运动项目。 科学研究表明，游泳有助于促进儿童身体的生长发育，有助于提高肺活量从而增强儿童的心肺功能，有助于儿童抵抗力增强，有助于帮助儿童智力发育。同时，游泳也是对人体损伤最小的运动。

>6岁

6岁后孩子身体将进入一个快速成长发育时期，建议孩子们参加球类运动。

球类运动有着节奏快、消耗大的特点，其运动强度足以满足孩子们生长发育的需要。同时，球类运动有助于提高孩子的反应能力、反应速度、心肺能力、力量和耐力，对骨骼和肌肉发育起到重要作用。

最后再次强调，对于任何年龄段的孩子而言，保持适宜的运动负荷、合理的运动项目以及科学的膳食营养搭配，才是最关键的，才能帮助孩子健康的生长发育，切不可盲目进行。

体育教育，远不止让青少年“ 运动”这么简单。

从上面的分析我们可以看出，体育教育至少有以下几个好处：

一、增强体质。科学地指导运动可以促进儿童的身体发育，帮助青少年形成练好的身体素质。

二、培养运动习惯。体育的项目非常丰富，选择余地非常大，可以很好地激发青少年的兴趣，形成一个终身运动的习惯。

三、教会正确的输赢观，塑造人格。我们的教育是一种竞争式的教育，是让你拼命去赢的教育，却从来没有教过孩子怎么去输。

就像作家龙应台说的那样：我们拼命地学习如何成功冲刺一百米，但是没有人教过我们：你跌倒时，怎么跌得有尊严；你的膝盖破得血肉模糊时，怎么清洗伤口、怎么包扎；你一头栽下时，怎么治疗内心淌血的创痛，怎么获得心灵深层的平静；心像玻璃一样碎了一地时，怎么收拾？

在体育比赛中，输赢都是一件很正常的事，孩子们会经历失败的痛苦，也会享受胜利的喜悦。他们开始对“ 输赢”有了更加全面而深刻的认识，不再只会一味地眼里只有“赢”。至少，他们学会了，这一次输不要紧，他可以通过努力去争取下一次的胜利。在体育运动的过程中，也培养了孩子们坚强、乐观的品质，这都是孩子一生的财富。

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编辑：生态燕行

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