11个动作改变久坐“塌塌臀”，让你又挺又翘！
长期久坐，不爱运动，都会使臀部的血液流通受阻，肌肉变得僵硬，力量也会变得薄弱，也就轻易地让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至脂肪堆积，变成“塌塌臀”。
“塌塌臀”不仅影响穿衣美感，而且对健康也是不利的。 一旦臀部肌肉变得无力，很容易导致骨盆不稳，进而就会引起腰背酸痛。
那么，究竟都有哪些原因导致我们臀部扁平下垂呢？
一、抽烟、喝酒等不良习惯
这些不良习惯会导致臀部血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛等，从而影响臀形。
二、饮食不合理
高热量、高甜度是造成肥胖的主要原因，会使臀部脂肪越积越多，从而致使臀部下垂而不翘。
三、运动时穿三角内裤
三角款式内裤，没有支撑力，不能包住整个臀部，在运动时，臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够导致臀部走形。
四、站立时间久
站里的时间太长，臀部肌肉紧张，血液回流减慢，从而导致臀部供氧量不足，新陈代谢不及时，致使臀部肌肉产生下坠而变形。
五、坐姿不准确
坐姿不正确会使脊柱变形，进而导致骨盆错位，长时间下来使得臀部变形。
下面小编就给伽人们带来一组体式可以帮助我们启动臀部肌肉，帮助提升臀线、美化臀部线条。
1.战士一式
长期久坐，不爱运动，都会使臀部的血液流通受阻，肌肉变得僵硬，力量也会变得薄弱，也就轻易地让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至脂肪堆积，变成“塌塌臀”。
“塌塌臀”不仅影响穿衣美感，而且对健康也是不利的。 一旦臀部肌肉变得无力，很容易导致骨盆不稳，进而就会引起腰背酸痛。
那么，究竟都有哪些原因导致我们臀部扁平下垂呢？
一、抽烟、喝酒等不良习惯
这些不良习惯会导致臀部血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛等，从而影响臀形。
二、饮食不合理
高热量、高甜度是造成肥胖的主要原因，会使臀部脂肪越积越多，从而致使臀部下垂而不翘。
三、运动时穿三角内裤
三角款式内裤，没有支撑力，不能包住整个臀部，在运动时，臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够导致臀部走形。
四、站立时间久
站里的时间太长，臀部肌肉紧张，血液回流减慢，从而导致臀部供氧量不足，新陈代谢不及时，致使臀部肌肉产生下坠而变形。
五、坐姿不准确
坐姿不正确会使脊柱变形，进而导致骨盆错位，长时间下来使得臀部变形。
下面小编就给伽人们带来一组体式可以帮助我们启动臀部肌肉，帮助提升臀线、美化臀部线条。
1.战士一式
盒马 这个企鹅没有心,重生在线观看视频观看,yy网页版, http://www.xinzhiliao.com/rq/ertong/36464.html- 标签：中国美女排行榜,直播连,河南省实验中学构晗星视频,
- 编辑：王美宣
- 相关文章
