12个最经典的室内健身动作！
待在家里，居家生活习惯和环境卫生影响家人身心健康。推荐这12个经典的室内健身动作，爱运动的你，值得你每日一练！
注意事项
1.双手撑地，脚与臀同宽，身体保持平板支撑姿势，背不要弓，屁股不要翘，不要耸肩；
2.千万注意脖子不要随着身体上下倾斜，要保持跟肩膀在同一平面；
3.身体向下时，肘关节要向身体内侧收，这样锻炼效果更好。
注意事项
1.双手宽距撑地来做平板支撑，收紧臀部，不要翘也不要塌；
2.下巴自然绷紧，脑袋跟身体呈一条直线，目视地板，眼神不要乱飘；
3.做的时候不要抬头或缩头。
待在家里，居家生活习惯和环境卫生影响家人身心健康。推荐这12个经典的室内健身动作，爱运动的你，值得你每日一练！
注意事项
1.双手撑地，脚与臀同宽，身体保持平板支撑姿势，背不要弓，屁股不要翘，不要耸肩；
2.千万注意脖子不要随着身体上下倾斜，要保持跟肩膀在同一平面；
3.身体向下时，肘关节要向身体内侧收，这样锻炼效果更好。
注意事项
1.双手宽距撑地来做平板支撑，收紧臀部，不要翘也不要塌；
2.下巴自然绷紧，脑袋跟身体呈一条直线，目视地板，眼神不要乱飘；
3.做的时候不要抬头或缩头。
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- 编辑：王美宣
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