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体育老师强烈建议取消坐位体前屈？伤害性有这么大吗

来源：互联网
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2021-09-08
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前段时间的一则报道，让不少家长有些担忧。

据红星新闻报道，一年前，一名初二学生为了备考中考体育考试，在一家体育培训机构测试跳远时，导致脚踝骨折、骨垢损伤。

无独有偶，《都市快报》还报道了一位5岁女孩，上舞蹈班时，一次站着下腰致一级伤残。

一时间，艺体培训的安全性，再次引发家长的关注。

记者注意到，在下腰导致一级伤残的新闻里，就有不少网友留言，柔韧性训练都存在一定的危险性，除了下腰外，还有人提到：坐位体前屈也是孩子容易受伤的项目之一，其中，一名体育老师甚至直言，强烈建议取消坐位体前屈。

那么，既然坐位体前屈有一定危险性，为什么还要作为体育中考的选考项目之一？这个项目是否真的有必要？坐位体前屈又应该注意什么？记者采访了成都市郫都区天立学校初中部体育组组长莫锐，试图解答家长关于这个项目的疑惑。

疑惑一：

为什么坐位体前屈，

会成为体育中考的选考项目之一？

实际上，早在2002年，中国就开始试行《学生体质健康标准》（以下简称“标准“），在这份标准中，坐位体前屈就作为检测学生关节、韧带和肌肉伸展性和弹性及身体柔韧素质的重要方式，成为该标准规定的测试内容之一。

《学生体质健康标准》

莫锐告诉记者，坐位体前屈之所以能成为体育中考的一部分，并不是说这个项目能达到什么样的锻炼目的， 实际上，坐位体前屈严格来说也不是一个运动项目，但坐位体前屈成绩的好坏却能直观反应一个人平时从事体育锻炼的频率和程度。

“因为坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目，柔韧性的好坏，又取决于关节的解剖结构、关节周围软组织的体积大小，以及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。一个人的柔韧性越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强，说明他平时从事体育锻炼的频率是比较高的。而当一个人缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。因此，坐位体前屈就成为了观察学生平时运动量的一个样本，这也是它能成为中考体育考试的项目一个重要原因。”莫锐解释道。

但莫锐也告诉记者，“如今，随着目前体育锻炼的方式越来越多，评价标准制定的规范，很多地方开始逐渐把坐位体前屈作为选考而不是必考项目，成都还宣布2022年取消坐位体前屈考试，代之以传统的“三大球”（篮球、足球和排球）。”莫锐预测，未来，锻炼效果有限的坐位体前屈不排除逐渐退出历史舞台。

疑惑二：

既然成都取消坐位体前屈作为体育中考内容

是否还有训练的必要？

既然坐位体前屈锻炼效果有限，今后的体育中考又取消了这一项目，那是否还有训练坐位体前屈的必要呢？对于这个问题，莫锐表示，抛开考试这一功利要素，坐位体前屈对学生来说还是有诸多好处的。

图源网络

“比如，适当进行坐位体前屈的拉伸，可以促进血液循环，加快乳酸消散，减缓运动后的肌肉酸痛，同时也可以训练身体的柔韧性和协调性等，这一点对处于生长发育期的学生来说非常重要。”

因此，莫锐建议，即使未来坐位体前屈不再作为体育中考的考试内容，但同学们仍可以将其作为常规运动后的一种辅助锻炼方式，比如在剧烈运动后，适当进行一些拉伸，不仅可以让身体放松，也可以有效预防受伤，从而达到科学运动锻炼的目的。

疑惑三：

坐位体前屈是否真的很危险？

在莫锐看来，坐位体前屈作为体育中考的考察项目之一，已经存在了十几年，说明这个项目本身是没什么问题的，“但是，既然作为一项锻炼方式，那就有存在风险的可能，但和其他项目比起来，坐位体前屈的风险其实非常小。”

莫锐分析认为，在进行坐位体前屈时出现风险，一般可能由三个原因造成。