减少学生非必要久坐行为 推动体育和劳动教育生活化

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引文信息：

陈亚军，曾霞，梁景宏.减少学生非必要久坐行为 推动体育和劳动教育生活化[J].中国学校卫生,2021,42(08):1121-1123.

久坐行为日趋发展成为生活常态,非必要久坐行为,尤其是娱乐型视屏行为累计过多,会严重危害人群健康,给社会带来沉重的疾病负担。提升减少久坐行为意识、施行减少久坐行为举措亟待落实。儿童青少年正处于行为习惯的高度可塑期，良好行为习惯的养成直接关系到民族未来人群的体质健康水平。近期，政府部门陆续出台相关政策，鼓励学生“体育、劳动教育”生活化,将政策、理论转化为实际行动尤为关键。

1 久坐行为

1.1 久坐行为的流行现状

久坐行为指个体在清醒状态下,坐或躺等代谢当量(metabolic equivalent, MET)小于1.5的低能耗行为”。过往研究结果显示，成人在一天醒着的状态中,久坐行为时间超过总时间的一半，在儿童青少年群体中，久坐行为时间亦显著增加。美国新近数据显示，儿童电子视屏时间超过2h的比例为62%,青少年为59%,儿童课后使用电脑超过1h的频率由2001年的43%增加至2016年的56%;全球49个国家中有41个国家儿童青少年电子视屏时间不超过2h的比例在53%以下18。我国儿童青少年的久坐行为形势尤为严峻,据调查,我国仅有7.1%的儿童青少年每天视屏时间不多于2h。

1.2久坐行为过多的危害

长期的久坐行为会引起人体血液流动减少，肌肉代谢性下降,从而致使心血管疾病、肥胖、糖尿病、癌症等患病风险增加。荟萃分析结果显示,久坐行为时间过多与全因死亡率呈正相关。研究发现,若每天花费时间在电子屏幕上>2h,其心血管疾病致死率将会增加5%,全因死亡率增加13%。超重/肥胖儿童的久坐行为比体重正常儿童更多,11~14岁男孩的久坐行为时间与其腰围和体质量指数(BMI)呈正比，平均每增加1h久坐行为，腰围增加3.4cm,BMI增加1.4kg/m2。此外儿童非必要久坐行为时间过多会影响其心理健康，导致抑郁情绪障碍等心理疾病发生率增加,不利于儿童情绪控制认知转换等执行功能发展需要注意的是，学习型久坐行为被认为可促进儿童执行功能的发展儿童青少年的日常学习、在校上课等属必要的久坐行为本文不做讨论文中所提及需减少的是学生除学习型久坐行为外的其他非必要久坐行为，如看电视、玩电脑等。

1.3久坐行为的替代理论及方案

非必要久坐行为，尤其是娱乐型视屏行为过多，对人体身心健康造成不利影响。儿童期的行为模式处于高度可朔期，积极采取措施提升减少学生久坐行为意识，施行减少学生久坐行为举措正成为迫切需要。等时替代模型(isotem poral substitution model,简称IS模型)研究显示，个体在每天固定的24h内所进行的各类活动间存在相互依存关系，一个类型体力活动的时长增加必然意味着其它类型体力活动时间的减少。在IS模型框架下用中高强度体力活动对低强度体力活动行为、久坐行为进行等时(10~60min)替换时，儿童青少年的高血压肥胖和心理疾病均可得到有效控制或缓解。因而,寻找适用于学生这一群体,可替换学生非必要久坐行为的体力活动类型变成当务之急近期政府社会学校正积极推行“体育劳动教育”生活化理念上海天津等地区也响应政府号召，陆续在当地各学校开展了系列体育、劳动教育相关活动广州市教育部门也对该政策予以高度重视，将“推进中小学劳动教育”列为2021年度的10 件民生实事之一。

2体育生活化

2.1体育生活化概念及意义

体育生活化旨在将体育锻炼内化为个体日常生活中的一部分，泛指人们在日常生活中基于兴趣爱好所进行的以个体或群体为单位的体育活动。体育生活化作为我国社会体育改革的重要目标之一,其目的在于提升个体身体功能促进身心健康引导个体树立体育终身化意识从而达到提升全民体质健康水平的目标。

2.2体育生活化的施行举措

2.2.1加强政策性引导

延伸并强化《全民健身计划纲要》要领，规范体育工作的方针和任务 体育资金分配资源建设投向等。倡导并落实以儿童青少年为基点的全民健身体育锻炼广泛开展基于学校和社区的群众体育活动，逐步让体育锻炼回归生活化。通过国家相关法令的颁布，切实保障儿童青少年在校园享有相应的体育锻炼机会，进而逐步形成积极体育锻炼的日常行为意识养成体育锻炼生活习惯，从而促使校园体育得以发展使学生体育生活化受政策性保护和支持。

2.2.2 推动体育设施建设和人员配备

运动场所的充足供给体育设施的全面配备是有效推动体育生活化理念开展的基本保障。有关部门加强对学校操场、社区锻炼场所的升级改造增加对体育器械的投人。构建有利于学生体育生活化的便民环境，从基础设施层面为促进学生体育运动积极参与，持续实现“终身体育锻炼”的全民目标提供动力。学校体育指导员是推进学生体育生活化的催化剂，对于提高学生在校生活中的体育水平具有引领和指导作用。然而，目前我国校园体育指导员的队伍匮乏体育师资力量不足政府需根据体育生活化的相应需求,加大对体育指导员的培养力度。

2.2.3引导学生做体育运动的主人翁

在体育生活化理念的指导下，充分发挥学生的主观能动性，引导其转变健康价值观念，拓展体育健康新知识，培养强身健体意识提高体育文化素养，培养体育运动兴趣，让兴趣成为学生进行体育运动的内在驱动力，进而确立科学的锻炼目标，制定循序渐进的运动计划，培养常规的体育运动习惯，促进其体育生活化。

3劳动教育生活化

2020年7月，教育部公布《大中小学劳动教育指导纲要(试行)》指出在大中小学设立劳动教育必修课程中小学平均每周不少于1课时。政府正大力倡导相关教育部门对学生开展劳动教育工作。着眼于体力活动流行病学角度，劳动教育具体实施的多种类型如日常提拎轻物洗碗 拖地等家务活动亦属轻、中度体力活动水平。因而,开展劳动教育生活化举措替代学生的非必要久坐行为,既是对国家政策倡议的响应也是促进儿童身心健康发展的重要举措。

3.1学生劳动教育现状

据调查,72%的学生认识到体力劳动和脑力劳动都是劳动，56.2%的学生认为社会上没有最低贱的劳动，但仅有6.8%的学生愿意将来做一个有技术的工人或农民。数据结果提示,学生对劳动教育的认识过干片面。有学生家长甚至老师会将劳动置于学习的对立面，认为劳动会占用学生的学习时间这一现状致使各学校虽有设立劳动教育课程，但该课程并未真正落到实处，大量劳动课程被文化课程占据学生没有真正参与到劳动中去，劳动教育正逐渐走向异位。针对当前劳动教育认识片面化、劳动教育设计形式化的现状，如何打破学生对劳动教育的认识局限，突破其设计的传统形式，转变该异位趋势,协助学生热衷于投身有意义的劳动,并在劳动中获得幸福感是亟待解决的问题。

3.2劳动教育生活化的施行举措

3.2.1重构融合，打造劳动教学新课堂

新时代背景下可尝试从学生劳动教育实践中探索生活化的教育路径一方面将劳动教育思想潜移默化地融于学科教学的各个方面，打造生活化的学科教育:另一方面拓宽生活化的育人渠道，构建模式多样资源丰富的生活教育载体，做到多维度多渠道丰富劳动教育实践并最终将劳动教育的成果纳入学生年度成绩考核中对学期表现优异的学生颁发奖状予以奖励，充分发挥劳动教育学习榜样的引领作用。

3.2.2升级赋能，拓展劳动实践新载体

努力构建以基线建设家校联动、开放性的劳动教育实践新体系。让学生在劳动教育中获得生活体验、享受生活乐趣培养生活态度。在实践中让劳动教育成效遍地开花，使其成为今后生活之需、生存之要。筑牢新时代学生劳动教育生活化的基石。

3.2.3尊重规律，落实劳动教育阶段化

任何教育都要遵循学生的自身发展规律。劳动教育亦是如此。因此“劳动教育”生活化体系的构建要依据学生的认知水平与学习规律。根据不同年龄段，设计不同的劳动教育主题由浅及深地设计劳动教育活动，让学生劳动教育的认知阶梯式发展，从而逐渐获得完善的劳动技能，培养健康的生活方式,最终形成积极向上的劳动观，促进劳动教育生活化的发展。

3.2.4多方联动，开辟劳动育人新天地

家庭发挥在劳动教育中的基础作用。注重抓住衣食住行等日常生活中的劳动实践机会鼓励孩子自觉参与自己动手随时随地坚持不懈地进行劳动，掌握洗衣做饭等必要家务技能，每年有针对性地学会1~2项生活技能。家庭要树立崇尚劳动的良好家风家长要通过日常生活的言传身教潜移默化，让孩子养成从小爱劳动的好习惯。学校发挥在劳动教育中的主导作用学校要切实承担劳动教育主体责任禁止挤占、挪用劳动实践时间。明确学校劳动教育要求，着重引导学生形成马克思主义劳动观。系统学习掌握必要的劳动技能。社会则要发挥在劳动教育中的支持作用充分利用各方面资源为劳动教育提供保障。

总之，非必要久坐行为，尤其是娱乐型视屏行为累计过多对儿童青少年身心健康发展不利儿童青少年正处于行为模式的高度可朔期，需着力采取措施减少其久坐行为。基于等时替代模型原理，施行举措的关键在于:减少学生除日常学习、阅读等学习型久坐行为外的其他非必要久坐行为。国家新近相关政策的颁布为减少学生久坐行为提供了政策保障，然而切实将“体育、劳动教育生活化”理念落到实处，仍任重道远只有社会支持学校坚持、家庭配合个人参与等多方联动方能形成势能,持续推动体育和劳动教育真正朝向生活化发展。

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