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如何让孩子们爱上运动？

来源：互联网
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2021-06-05
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运动对于身体的帮助已经无需赘述，这也是为什么，越来越多人希望拉着自己的孩子一起去运动。

也许，你是少数幸运的家长之一，你的孩子愿意跟你一起跑步，但可能你并不是，并且你正在寻找某种方法来鼓励自己的孩子对跑步产生兴趣，并希望可以吸引他们。

对于家长来说，如果想要让孩子能够喜欢上运动，想要去运动，最关键的核心问题就在于如何激发他们的兴趣，调动他们的积极性。

从自身做起，不要忽视榜样的力量

“我们希望通过引导父母跑步影响下一代人，因为环境对于跑步的习惯是有很大影响的。” ——史迪凡尼《跑步圣经》

“父母是孩子的榜样，孩子会通过模仿来学习成年人的行为，包括在运动中的习惯也是如此。”哈珀教练在接受美国跑步杂志《Runner’s World》采访时，指出了儿童跑步时父母作为“陪跑者”的重要性。

哈珀总是在跑步时和他的孩子灌输“像肯尼亚人一样跑步”的理念，告诉他们除了循序渐进地跑步，还要学会在跑步之后保护和加强腿部肌肉。哈珀说道：“重点应该是教他们如何在生活中可持续运动，以及如何保护自己。”

很多资深教练认为，儿童运动和成人运动有很大的区别，成人运动可以是“孤独的”，但儿童绝对不可以。“成年人应该告诉自己的孩子，你在运动中获得的成绩，或者是对身体上的帮助，就是全家人的成绩和帮助。”

在哈珀看来，这样的概念会更容易促使孩子们对跑步产生积极的兴趣和动力，“除了鼓励，激发孩子们对兴趣的一个方法就是向他们展示自己对运动的热爱。”

把运动游戏化

请把配速、心率、步频、步幅、PB、BQ这些专业名词放在一边，不要让孩子感觉训练是一件很严肃的事情，强行地灌输只会让孩子产生抵触的心理，寓教于乐才是我们应该去做到的。

在日本，不少幼儿园和小学都有开展马拉松活动的传统。说是马拉松，其实是给孩子们创设的一个运动游戏。在日本东京的某幼儿园里，就举办了“冬季马拉松”。孩子们绕着幼儿园的小操场跑一周，就可以在中间的桌子上盖一个印章。跑慢50圈，马拉松卡片盖满小印章以后，就可以到老师那里得到一个大的“特别印章”，并且得到下一张“马拉松卡片”。

在幼儿和少年期所体验过的一些事情，在成人以后也会留下记忆。小的时候在跑步和长距离行走中，如果有很枯燥的记忆的话，在成人以后可能就会有一个自己不喜欢跑步和行走的潜意识。

让孩子产生“运动是件快乐的事情”等等类似的积极的印象和情绪，这是幼儿期的运动游戏一个很重要的目的。

学会赞美和鼓励，让孩子享受成就感

“给孩子们以反馈非常重要，不吝对他们运动的夸奖是让他们爱上运动的关键。”

如果你想让孩子开始运动，那你表现出的支持态度是至关重要的，鼓励和赞美会给孩子树立信心，并能够让他们在奔跑中体验到快乐，如果孩子能从运动这件事中获得快乐和成就感，那么他就会很愿意再一次参与其中。

对不擅长运动、没有信心的孩子，严厉的斥责只会让孩子失去信心。积极赞扬孩子微小的进步，没有时间的提高也可以表扬其他方面。

让孩子参与一场比赛

让孩子参与比赛的方法有两种，一是让孩子围观比赛，二是给孩子报名参加一场比赛。

把孩子带到你的比赛现场，让他到赛道上为你和其他跑者加油，即使他没有在赛道上奔跑，也会因为受到气氛的感染而对运动开始产生兴趣。

当然，最直接的方式自然是给孩子报一场有趣的运动比赛，在比赛中，他可以尽情地跑起来，结识更多的小伙伴，享受比赛的乐趣，感受运动的魅力。

来源：运动冠军

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