体育锻炼有助于让孩子拥有明亮健康的眼睛

体育锻炼有助于让孩子拥有明亮健康的眼睛海派是什么意思 成都中医药大学附属银海眼科医院近期发布了一组关于小学生近视防控研究的数据，证明体育锻炼等正确的干预手段可以有效遏制学生们的近视趋势。 这家医院采集的数据来自两组学生，一组为

成都中医药大学附属银海眼科医院近期发布了一组关于小学生近视防控研究的数据，证明体育锻炼等正确的干预手段可以有效遏制学生们的近视趋势。

这家医院采集的数据来自两组学生，一组为干预组450人，一组为对照组500人。研究发现，经过一年的干预之后，干预组和对照组学生的近视发生率分别为7.39%和24.82%，眼轴长度分别增加了0.07毫米和0.31毫米（眼轴增长越快，近视加速越快）。另外，干预组的裸眼视力维持1.0不变，而对照组裸眼视力从1.0下降至0.85。

干预组的450名孩子全部来自成都沙河源小学，对照组的学生来自其他学校。据沙河源小学校长季志彬介绍，他的学校近视防控效果明显，与学生每天不少于两小时的体育活动密切相关。

季志彬是位懂体育的校长。体育是沙河源小学重要的学科，所有年级周一到周五每天都上体育课。自2019年2月起，学校开始发起“国球护眼”实验，鼓励孩子们在体育课和大课间活动时去打乒乓球。学校有专门的室内乒乓球馆，内设9张乒乓球台，室外还有9张。

沙河源小学的大课间活动与其他很多小学不同，安排在每天上课前进行。学生到学校的第一件事就是扔下书包进行“零点体育”锻炼。

自去年9月开始，沙河源小学开始在三、四年级进行“走班制”体育课实验，学生可以在足球、篮球、击剑、乒乓球、拉拉操等8个体育项目中选择自己喜欢的项目。为了实行“走班制”，沙河源小学三、四年级的学生体育课安排在同一时间举行。上课时，学生打破班级限制，去练习自己选择的体育项目。

研究证明，大量的户外活动能够有效地防控近视。沙河源小学也用实践证明了这点。成都中医药大学附属银海眼科医院在专门为记者提供的研究分析报告中说：“户外活动被公认有预防近视发生发展的作用。活动的时间越长，近视发生的可能性越小，其机制为光照可以刺激视网膜多巴胺的释放，而多巴胺能阻止眼球伸长。眼球伸长是近视发展的结构基础。”

这家医院认为，乒乓球等体育运动是“最廉价、有效可行的近视预防方法”。他们的研究报告认为：“从环境因素出发，预防近视的方法就在于增加户外活动，减少近距离读写的时间，良好的光环境等。其中运动是最廉价、有效可行的近视预防方法，不仅能强身健体，还能达到切实有效的缓解眼疲劳，锻炼眼球睫状肌，增强调节能力的作用。现有运动方式多种多样，而众所周知，我国是乒乓球大国，乒乓球是我们的国球，乒乓球运动深受广大青少年喜爱，且普及率很高，以此作为一项护眼运动，具有可行性和现实意义。”

另外，成都中医药大学附属银海眼科医院的研究发现，沙河源小学学生近视发生率低，与他们教室的灯光改造也有很大关系。

据季志彬介绍，2019年2月春节期间，沙河源小学将所有教室的灯源改造，全部换成防眩目、防蓝光、无频闪的灯具，有效保障了孩子们的视觉环境。

来源：体育教师大本营

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