体育锻炼耽误学习？教育专家：恰恰相反

体育锻炼耽误学习？教育专家：恰恰相反马达加斯加1 “我家孩子不想做课间操，说耽误学习，我该怎么劝他？” “女儿不喜欢上体育课，我动员了半天也没用怎么办？” “疫情期间，我家孩子更不愿外出运动了……” …… 3月7日晚，中国教育报“两会夜谈”节

“我家孩子不想做课间操，说耽误学习，我该怎么劝他？”

“女儿不喜欢上体育课，我动员了半天也没用怎么办？”

“疫情期间，我家孩子更不愿外出运动了……”

……

3月7日晚，中国教育报“两会夜谈”节目现场，直播间另一端的家长们纷纷向中国教育科学研究院体卫艺研究所所长吴键抛出心中的困惑。

体育锻炼会耽误学习？鼓励孩子参加体育锻炼真的有那么困难么？吴键为广大家长支了几招！一起来看！

1. 体育锻炼会耽误学习？

首先要明确一个问题，适度的、科学的体育锻炼，不会耽误学习。大多数的孩子不是要成为职业运动员的，所以我们用在体育锻炼上的体力、精力是非常有限的。体育锻炼的目的是维持健康，而非竞技，所以并不会影响孩子学习。

第二，体育锻炼不仅不会影响学习，反而能促进学习。因为人的大脑的指挥系统是有分工的。运动时，负责学习的这个部分的大脑能够得到休息；学习时，指挥运动的脑在休息。轮替休息就提高了脑力恢复的效果，能够帮助大脑消除疲劳，这样，对提高学习效率有很大的帮助。

第三，参加体育运动还能促进大脑的发育。首先，运动能直接促进脑细胞建立更多的神经联系。同时，运动以后我们会摄入更多的营养，大脑也能够获得营养补充，提高脑的功能，更有利于学习。足够的体育锻炼对于改善孩子的情绪也有很大的帮助。爱好体育的孩子大部分充满阳光活力。

所以这个道理一定要讲清楚：适度的、科学的体育锻炼不会耽误学习，反而提高学习效率。

2. 怎么鼓励孩子参加体育锻炼？

鼓励孩子参加体育锻炼，要用综合的方法。

第一， 父母的陪伴至关重要。父母如果自己宅在屋子里不愿意运动，再怎么喊孩子锻炼，效果也不会太好的。如果父母能以身作则，陪伴着孩子一起参加体育锻炼，强身健体的同时还能达到增进亲子感情的效果。

第二， 认真选择运动项目。与做操相比，我们更鼓励孩子参加集体性的球类运动。在户外跟小伙伴们一起玩集体性的球类运动，能培养孩子的集体意识，帮助孩子收获友谊。另外，和集体在一起，孩子也更容易坚持下去。

第三， 小的竞赛帮孩子收获快乐。我们可以在运动当中，设计一些小的竞赛环节，提高孩子运动的积极性，帮助孩子在体育运动中获得快乐，用快乐跟孩子争夺玩游戏、玩手机的时间。只要让孩子体会到体育锻炼的快乐程度，要远超过玩电子游戏，他一定会爱上体育的。

第四， 及时鼓励。当发现孩子在运动中表现得很好，一定要及时进行有效的激励和奖励。多多鼓励孩子，用这个方法帮助孩子树立在体育锻炼上的自信心，培养他对体育锻炼的兴趣。

3. 室内怎么开展体育锻炼？

疫情期间，或者外面天气不好的时候，不适宜开展户外锻炼，孩子居家的时间相对比较久。为了保证孩子每天的运动量。我们就要在家庭的情景下，开拓一个小小的空间。我建议各位家长用一些小的体育器械来配合，比如说准备一个瑜伽垫、一个弹力带、一副小哑铃，或者买几根跳绳、几个毽子，用这些小器具帮助孩子来锻炼。

因为我们有的时候徒手锻炼，比如说让孩子做操，做着做着，孩子就失去了兴致。有了小小的器具，小小的空间，如果父母再能与孩子一起参与运动，情况就会大不相同了。

我们在全国各地也做了一些实验，叫居家体能锻炼。孩子跟爸爸妈妈一起，在家里有限的空间里，利用小器械进行体育锻炼。实验效果还是比较好的，推荐给各位家长。

来源：中国教育报

生态/体育/文旅/场馆/小镇/园区/产业/融合

体育小镇场馆园区综合体规划设计、投资运营、策划咨询、智慧提升、赛事组织体育文旅产业融合、景观建设、园林绿化、智库共享、文创研发

如有标注错误或侵犯您的权益，请联系及时更正删除！