怎样让孩子明白体育锻炼的好处

怎样让孩子明白体育锻炼的好处超级教师2 现在这个时代发展速度越来越快，人们的生活水平是越来越好了，随着科技的发展，好多的事情都渐渐的不再需要自己来去做，但是正因为如此，人们的身体也是在慢慢的老化，简单的说，把身体比作一台机器，一台

现在这个时代发展速度越来越快，人们的生活水平是越来越好了，随着科技的发展，好多的事情都渐渐的不再需要自己来去做，但是正因为如此，人们的身体也是在慢慢的老化，简单的说，把身体比作一台机器，一台机器使用的时间长了，零件都会磨损或者损坏，更何况是人，人度工作时间长了，没有经常的知保养，再好的身体都会有坏的一天，所以这个时候我们就应该经常进行体育运动，就相当于给我道们的身体进行保养，这样才可回以有更好的精神面貌来面对和处理工答作、生活中的各种各样的问题。

为什么要体育锻炼呢？

要成为一种职业赚钱吗？

想变为科比一样的人物？

那为什么要练呢？又苦又累，练一两次就受不了了，根本提不起兴趣。

练体育的经历会改变一个人，学体育早已经超越了一个学一个特长的范畴。因为这是一个从懒惰到自律的过程，这个过程会让你抛弃许许多多的坏习惯，换来一个全新的身体健康的自己。体育的经历会改变你的躯体，更多的是会塑造你的性格。训练的幸苦会让你的韧性增强，在压力面前你可以变得从容，游刃有余，坚韧会让你更好的处理生活中的琐碎。只有自己练了体育你会明白什么叫做：“越努力越幸运”这句话的涵义。

为什么国足始终被人欺负，那是我们国家对体育事业的不够重视，现在国家开始更加的重视对体育事业的发展，发扬全民运动，现在对高中小学，大学生们都开始制定规定，用不同方式的考核来加强孩子们的锻炼，让人们对体育事业更加的上心，只有人人对体育开始重视起来，全国人民的身体才会一天一天的更加的强壮。

由于生活水平不断地提高，发育中的儿童肥胖几率越来越大，在一定的程度上给很多父母造成了压力。这时，我们应该引导孩子参加体育锻炼。我认为孩子处于生长发育的高峰期，又处在心理变化、知识增长的关键时期。我们要对孩子进行科学合理的体育锻炼，促进学生的生长发育，让孩子明白体育锻炼的好处:

1．促进骨骼增长，增加身高

人体生长发育要经历两次高峰:第一次是在胎儿期至出生后1岁，第二次是青春期。青春期的男孩每年身高可增长7～9cm，最多可达10～12cm；女孩每年长5～7cm，最多可达9～10cm。孩子经常参加体育运动有利于生长发育，体育运动不但对骨骼发育起着机械刺激的作用，而且在加快血液循环中使骨骼得到更多的营养，从而加速骨骼生长，增加身高。经常参加体育锻炼的人与正常人相比，肠胃蠕动增加，消化能力增强，食欲增加，饭量大且消化快。

2、提高心肺功能，加快血液循环，促进新陈代谢。

正常人的肺活量，男子为3500～4000ml，女子为2500～3000ml。而经常参加体育锻炼的人，肺活量可达到5000ml。肺活量加大，能使吸进肺部的氧与肺泡进行充分的气体交换，消除病菌在肺内的生存条件，保持肺脏的健康。正常人的呼吸差，尽量吸气和呼气的胸围差，是5～8cm，经常参加体育锻炼的人，呼吸慢而深，呼吸差可达到9～16cm。经常进行体育锻炼，肺内可容纳的空气增多，气体交换进行得更顺利。所以，体育锻炼可使肺活量加大，呼吸器官功能增强。正常人每搏输出血量为50～70ml，心跳75次/分钟。而经常参加体育锻炼者每搏输出血量为90～120ml，心跳50次/分钟就能满足机体新陈代谢的需要，由此显示出运动带来的心脏良好的机能及储备力量。

3、提高身体素质，增强免疫力

适当地参加体育活动，可使脑部血液循环加快，毛细血管大量开放，为脑细胞提供更加充足的能量供应，加快其从疲劳中恢复的过程，从而间接提高大脑的工作效率。“生命在于运动”，指的是运动不仅能协调神经系统与肌肉之间的联系，促进神经对肌肉的协调能力，使其反应准确、迅速，同时也增强了身体各器官、系统之间的相互配合和协调发展，是提高身体素质、增强免疫力的有效途径，是健康的基本保障措施之一。

发现那些经常参加体育锻炼的孩子有着超强的免疫力，平时也没有感冒发烧的经历。运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。可见参加体育锻炼，能强化人体皮肤对光线、温度等的适应性，还可以加快静脉血的回流，改善血液循环的功能，有助于预防心脏病、呼吸道疾病的发生。

2020年的开学第一课，因新冠疫情显得有些特别，钟南山、张文宏、陈薇等与孩子们分享成长经验，他们希望孩子们学会敬畏生命，学会勇敢与担当。钟南山表示，他从小就很注意锻炼身体，所以到现在八十多岁还能够站得很直。他寄语同学们也要注意锻炼，身体健康可以为社会作更多的贡献，使国家更强大。

张文宏表示，健康成长比成绩更重要，要坚持锻炼，保持合理的体重，不要过度的肥胖，不要过度的消瘦。我们少年强则国强，我们不仅仅要有好的成绩，也要有好的身体，如果没有很好的身体，就没办法实现自己的人生理想，也没办法实现国家的富强。

当我们拥有健康的时候，可能并没有在意它的可贵，只有当健康遇到危机时，我们才想起它。健康是生活的出发点，也是教育的出发点。虽然，让孩子可以锻炼，教育部在行动。但是，我们除了遗传给孩子各种基因外，更有责任在家庭教育中支持、引导孩子正确地参加体育锻炼的意义，为孩子打好健康的根基。

体育/旅游/场馆/赛事/文创/智慧/运营/规划/设计

体育小镇园区综合体规划 场馆景区运营管理智慧化提升 全域旅游景观文创设计 研学拓展基地产业融合体育文旅赛事活动策划组织