【208号教室】说话沟通有技巧亲子关系更融洽

【208号教室】说话沟通有技巧亲子关系更融洽本站　　2020年的超长寒假和网课时期仿佛还历历在目，我们又迎来了2021年的寒假，由于新冠肺炎疫情还未完全结束，我们随时都有可能面临反复爆发或集中的疫情，就地过年、居家过年等形势也为我们的亲子关系带来了巨大的挑战

　　2020年的超长寒假和网课时期仿佛还历历在目，我们又迎来了2021年的寒假，由于新冠肺炎疫情还未完全结束，我们随时都有可能面临反复爆发或集中的疫情，就地过年、居家过年等形势也为我们的亲子关系带来了巨大的挑战。可能在假期初期，一家人其乐融融，可是时间一长，在享受天伦之乐的同时，家庭的矛盾也会日益显现。家长们开始发愁：每天既要管理孩子的饮食起居、监督孩子的自主学习，又要兼顾办公、家务杂事等，常常会感到力不从心。家里的和谐氛围也发生了微妙变化：亲子关系的矛盾、家庭教育观念的冲突、焦躁、愤怒情绪等问题逐步显现出来。

　　其实，换个角度想想，家长和孩子是“同龄人”，因为自孩子出生那一天，家长就负有引导孩子成长的责任，更有自我成长的内在需求。新时代家庭教育的焦点，也早已转向家庭成员的互动与关系升级。家长与孩子虽然有着血缘与情感上的联系，但由于受到年龄、观念、立场、角度的影响，思维方式有很大差异，在日常的互动中，相互的“情感账户”既有储蓄也有支出，还可能会出现透支的情况。寒假中由于包含着中国传统的春节，正是一个为亲子情感账户“充值”的好机会。至于“充值”的方式和技巧，这里给大家介绍两种，以供参考并实践。

　　每个家长都对孩子付出很多，但是由于没有正确地表达爱，自然导致孩子的回应产生偏差。除了时间上的陪伴，父母还需要学会以孩子能了解的语言来传达爱。平时我们要留心观察孩子，这中间有孩子爱的线索，及时鉴别、判断孩子的爱语，我们能够及时回应孩子的爱，以孩子想要的方式表达我们对孩子的爱。下面就让我们一起来学习爱的五种语言。

　　心理学家威廉·詹姆斯说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪模式的孩子，缺少安全感时，就会缺少勇气。而这时，如果父母能经常给孩子多一些鼓励的话语，往往会激发出孩子极大的潜力。

　　什么是精心的时刻?答案是：给予孩子全部的注意力。全神贯注的交谈，或全身心的陪伴，重要的是花时间“锁住”孩子的情感。

　　礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的自己做的或是买来的。礼物是一件提醒孩子“我爱你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。

　　关键是孩子希望你为他做什么？要及时回应孩子，让他感觉自己是被支持的。比如孩子想让你一起完成手工课等，力所能及的事情最好让孩子自己做，但是要把握火候，也不要尽早结束对孩子的服务，造成你不爱他的错觉。孩子是在父母对他爱的过程中学会了爱的付出。

　　肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它，他们就感觉不到爱。

　　平时和孩子相处，付出了爱，却接收不到爱的反馈，感觉不到爱的互动，这时候我们要注意和孩子的沟通、了解为什么爱不匹配。全心全意爱孩子，要及时表达出来；教会孩子爱的互动、表达，让爱流动起来！

　　家庭会议是一种很好的正面管教的方法，在这个过程中存在各种互动，可以很好地加强亲密感，发挥每个人相互尊重互相负责，并且提供和平共处机会。

　　3. 计时员（3分和30分）：把控时间，每个人每次3分钟，总时长不超30分钟。如果不告知时间，孩子可能会比较担忧恐惧，告知会议持续多久，孩子的接纳度比较高。

　　4. 发言棒：重要道具。可以用话筒，饮料瓶代替。强调传递，提醒大家每次只有一个人可以说话，学会倾听，不打断别人。

　　6. 冰箱上的议题：家庭会议主要作用是解决家庭问题。每个人可以把一周里遇到的困惑写在便利贴上，贴到冰箱上。这个问题不是针对家庭中的某个人，是冲着解决问题出发的。

　　每个家庭成员逐个感谢其他成员上一周对自己的关怀。“我想感谢……”。并且每个人还要加上对自己的感谢。萨提亚的治疗当中就提倡感恩自己。所以在这里我们也可以为感恩自己多创建一个机会。在这个环节当中其实已经有一种很温暖的感觉在家庭成员中流动了。

　　特别是有老人的家庭，其实老人也非常渴望被看到，而我们中国人又特别含蓄，不到一定的时候，我们很难去表达自己的感谢。当我们用家庭会议的模式每周向他们表示感恩和感谢，会让老验到强烈的归属感和价值感。

　　在开会之前投票选出大家最想讨论的议题，可以是任何一个家庭成员遇到的具体问题，一项倡议或者是出游计划等等，比如说如何调整好疫情中的情绪，早晨很难起床怎么办？宅在家里我们组织个辩论赛怎么样？

　　议题可大可小，可以是很具体的一个很小的问题，但这个问题一旦给家庭成员造成困扰，我们都可以把它拿出来进行讨论。

　　围绕刚才确定的议题，尽可能多的想出解决方案，所有的主意都是可以的，甚至可能会有一些比较离谱搞笑的主意，这个时候不需要进行讨论，只是让大家讲出来，记录员把大家的想法记录下来就可以。

　　从头脑风暴提出的解决方案中，选择一个或几个比较合理的方案。这里有一个评估的原则：3r1h：第1个r是相关，提出的解决方案要和出现的问题是有关的；第2个r是尊重，提出的解决方案不会让接收者感到被侮辱，要很尊重他人；第3个r是合理的，子曰：己所不欲勿施于人，提出的解决方案是不是合理，需要每一个提出方案的人换位思考一下。如果你是当事人，遇到这样一个困惑，你愿意接受自己提出的那个解决方案吗？最后一个标准就是h，就是helpful，这个解决方案对于当事人是不是有帮助的，是否能帮助他成长。

　　在这个环节可以引导家庭成员去思考。选出一个或者几个方案都可以，可以在家庭会议结束以后去实施一下，看看这些方案是否真的能够帮助到这个家庭成员去面对、解决这个问题。

　　到家庭会议的尾声了，我们可以让全家成员都参与进来。可以每周由一个人来策划一个娱乐活动来结束家庭会议，比如猜字谜，唱歌等等。

　　可以看到，家庭会议是以致谢或者感恩作为开始，一个全家人都能参与的娱乐活动结束，所以从开头到结束都是在营造一种很积极的情感氛围。

　　有一些孩子可能一开始的时候很开心，想去参与家庭会议，但到后期的时候很抗拒，为什么呢？因为很多时候，家长都把家庭会议作为一个光想去改变孩子的场所，每一次的议题都是这个孩子的某一个问题，而没有去很的让每一个人发现自己的问题。所以这个时候家庭会议就变成了批斗大会。在这样的情况下，孩子肯定是不愿意去参与的，所以大家要去发挥前面步骤当中的很的氛围，让大家每个人都去写，也可以更尊重他提到的问题，尊重他的选择。

　　提出的解决方案未必能很好的解决当下的问题，但是只要能够起到一定的改善作用，我们就要聚焦到这个改善上面，去积极的关注、肯定他。

　　家庭成员需要时间去学习彼此合作和解决问题的技能。作为中国人很多时候我们习惯于跟问题站在一起，然后去指责评判孩子，直接给建议等等，而很少去跟孩子站在一起去面对这个问题，怎么样去解决这个问题，所以这个时候其实合作或改变也是需要一些时间去适应调整。

　　4岁以下的孩子认知水平还没有发展到可以参加家庭会议的程度，所以如果孩子太小的话，不建议他参与这个家庭会议，反倒会影响到效果，我们可以给他安排其他的事情，然后便于其他家庭成员来进行会议。

　　当我们把它作为一个仪式感的活动定下来的时候，所有的家庭成员都会用非常重视的情绪来对待它，这个家庭会议的影响力就会更大。

　　为了营造较好的会议氛围，在前两次开家庭会议的时候，可以只进行致谢和娱乐活动两个环节。就像热身一样，让家庭成员能对家庭会议更接纳、熟悉，更多的感受到家庭会议带来的积极感受和情绪。

　　希望大家可以学以致用，在家庭生活中积极表达“爱的语言”，开展家庭会议，解锁幸福密码，建立更良好的亲子关系。