戴口罩、洗手有这些讲究！医生实操“划重点”了！

出门戴口罩、回家勤洗手

可预防病毒感染。

不过，

具体分几步骤、哪些关键点，

你都掌握了吗？

上海市东方医院呼吸内科医生陈荣璋介绍，

不论是3M口罩还是医用一次性口罩

都能提供防护。

市民外出之前先识别口罩正反面，

将口罩拉伸以确保其非挤压状态，

调节口罩使其完全贴合面部，

最后再次检查并确保金属片完全贴合鼻梁。

此外，口罩得勤更换。

呼吸内科护士唐荣娟推荐七步洗手法

一，掌心相对揉搓；

二，手指交叉，掌心对手背揉搓；

三，手指交叉，掌心相对揉搓；

四，弯曲手指关节在掌心揉搓；

五，拇指在掌中揉搓；

六，指尖在掌心中揉搓；

七，旋转揉搓手腕并交换进行。

她提醒到，

为了确保有效清洁，

要用流动的水冲洗，

每个步骤至少重复5次，

一次洗手全过程的时间

得保持15秒以上。

来源：新民晚报（记者 肖茜颖 徐程 孔明哲）