相互监督坚持打卡

新的一年开始，人们最常做的事情就是制定各种各样的新年计划，然而相应的，新年计划也总会被春节打乱，考验人们的意志力和自控力，健身计划尤其如此。来自河北廊坊的“宝妈”林悦就有类似经历，“其实每年1月都会给自己制定各种计划，包括减肥健身，还会买一个手账本记下来，每天打钩，一开始还能坚持，但是一到春节就遇到了最大的阻碍，不了了之，只剩下了一个空本，难怪专家说制订计划要从3月份开始，成功率比较高。”林悦说道。

今年，已经给宝宝断奶的林悦正式把健身计划提上了日程，为了避免以前的问题，她在网上广泛寻求经验。她注意到有很多人都在各式各样的“减重打卡群”里，每周成员都要报自己的体重和运动情况，群主根据体重/身高的数据进行排名。如果成员体重比上周重的话，那就自觉发红包；如果既不请假又不发体重，直接清理出群。“这样的抱团健身应该比自己孤军奋战要好吧。”林悦说。

“所以我打算和与我一样有健身想法的‘宝妈’们建个群，也规定一个这样的惩罚奖励制度，互相打卡，截图发朋友圈，促进自己的锻炼。作为新手妈妈，本身已经自顾不暇，体力也下降很多，坚持健身完全要靠意志力和决心，所以非常时期一定要使用非常手段。有了朋友的鼓励和‘点赞’，自己就更可能坚持健身，大家一起分享过程，枯燥的锻炼也慢慢变得有趣起来，这个过程更是弥足珍贵。”

林悦打算买一个新的体脂秤，配合现有的运动手环，在春节期间全面监测自己的运动情况，“体脂秤连到APP上，每次称重都会有记录，全面提醒我身体的变化，这也是一种压力。自己锻炼可能会没有章法，也不够科学，针对我的情况，还是要有专业的老师带着训练，所以我也在网上买了一个健身课，一共21天，每天训练只要30-40分钟，在家就可以完成，课程带有闯关性质，第一天闯关不成功，后面的就没有办法解锁，这个也是可以打卡晒图的。双重打卡，又花了这么多钱，我就不相信我还能坚持不下去。”林悦总结道。（刘昕彤/文 白宇/图）