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　　每天走多少步最健康？适当锻炼对健康有益，但也需因人而异，不同年龄、身体素质，每日推荐步数并无统一标准，通常以5000-10000步为宜，而且最好分两次进行。散步是一项有益的身体锻炼全部运动单词，通常建议选择上午10点左右进行一次散步运动，坚持行走5000-6000步，有利于锻炼心肺功能，增加抗病能力，其余步数可以选择饭后30分钟适当散步，每日综合步数在10000步相对合理。但是对于老年人群，膝关节损伤、心肺功能较差等一般状况不好的人群，应量力而行，适当散步即可，不应强求。以免大量运动增加身体负担，甚至诱发哮喘、心衰等疾病。

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