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　　说起提肛运动，很多肛肠病患者可能都不陌生运动拼音读法，生活中人们大都会通过一些常规锻炼方式如跑步、游泳等来保持身体健康。但其实，提肛运动也是一种对我们身体很好的锻炼方式运动拼音读法，尤其是对肛肠健康大有益处。

　　长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师王友云介绍，提肛运动是指有规律地往上提收，然后放松，一提一松就是提肛运动，该运动简便易行，站、坐、行均可进行微信运动步数准确吗微信运动步数准确吗微信运动步数准确吗，每次做提肛运动50次左右，持续5到10分钟即可。其目的是通过对的收缩和舒张运动拼音读法，从而提升括约肌的弹性，促进肛周的血液循环。经常做提肛运动，对身体会有以下好处：

　　痔疮是因静脉曲张运动的名言名句八字运动拼音读法、血液回流不畅所致，提肛运动可以规律的收缩肌肉，促进肛周血液循环，缓解静脉曲张，增强肌肉的功能，起到预防或缓解痔疮的作用微信运动步数准确吗。

　　在提肛运动的过程中可以增加肠道的蠕动能力，加快粪便通过肠道的速度，减少粪便在肠道停留的时间，从而改善便秘症状。

　　老人、产妇等往往容易出现松弛运动步数怎么打开，导致大便失禁，而坚持做提肛运动能够增强括约肌的功能，缩紧，改善大便失禁的问题运动步数怎么打开。

　　适当、正确的提肛运动不但可以促进周围的局部血液循环，还能增强肛肠术后伤口的引流能力运动步数怎么打开，预防水肿微信运动步数准确吗，促进手术伤口的愈合，使括约肌的功能尽快得到恢复运动的名言名句八字。

　　长沙东大肛肠医院提醒，提肛运动虽然是一项简单易行的日常保健运动，但锻炼时要注意循序渐进，持之以恒，不要急于求成。（通讯员 舒丽）