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提肛运动是非常的简单方便的一项运动,它不需要特地地跑到健身房去做,在家里面就能运动,还不会耽误太多的时间。
姿势也比较简单,就是将双腿分开,膝盖有稍微弯曲一点懒人运动宝自动版,保持身体的稳定懒人运动宝自动版,眼光看向前方运动的好处金句,双手可以放在腰上面,深深地吸一口气运动的好处金句懒人运动宝自动版,然后憋着。
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