运动锻炼的英语单词懒人运动神器弹力绳适合深夜运动的动作运动健身唯美句子

　　夏天到了，爱美的女生又可以穿上自己漂亮的衣服，但是经过了一个冬天的堆积，许多的女生则没有勇气将自己的身材展现出来适合深夜运动的动作，那么睡觉之前花10分钟做这4个动作，让你减掉身体上难以减掉的脂肪。

　　第一个运动就是平板支撑运动锻炼的英语单词，用到的道具就是瑜伽球运动健身唯美句子，将双腿放在瑜伽球上，然后双手支撑的身体，来回做收缩动作懒人运动神器弹力绳运动健身唯美句子，这样不仅可以锻炼到腿部，还能很好的瘦腹部运动锻炼的英语单词，每天坚持做会有意想不到的结果。

　　第二个运动就是举瑜伽球，平躺在垫子上，然后双腿微屈，双手将瑜伽球举起适合深夜运动的动作，头跟着微微抬起运动锻炼的英语单词，依次重复。这个动作也是主要来瘦腹部的，想要练马甲线的同学也可以试一试运动锻炼的英语单词懒人运动神器弹力绳。

　　第三个运动则需要一定的灵活性，将自己躺在瑜伽球上手找到一个支撑点运动锻炼的英语单词，腿部来回做拉伸动作，这个动作能够有效的瘦掉腿上的赘肉运动锻炼的英语单词，同时父母也可以得到锻炼懒人运动神器弹力绳懒人运动神器弹力绳。

　　第四个运动就是侧躺在瑜伽球上，腿部找到支撑点运动健身唯美句子，一只手放在头部懒人运动神器弹力绳，另一只手接触地面重复抬起放下懒人运动神器弹力绳，这个动作能够使腰部的赘肉得到消耗，每天睡前坚持就能够得到效果。