多做运动健康运动运动的意义和价值

　　中国抢先的安康流派网站，中国互联网百强活动的意义和代价，于2000年3月9日开通安康活动，中国汗青长久、范围最大、具有丰硕内容与宏大用户的安康平台。多年来，在安康资讯、名医问答、就诊用药信息查询等方面连续抢先，引领在线亿用户。

　　据美国《健身》杂志报导，健身要因人活动的意义和代价、因时、因地而异。按照人的差别年齿、性别、性情活动的意义和代价、安康情况、职业特性等，挑选项目很有讲求。

　　膂力劳动者要做满身活动。膂力劳动自己就有熬炼身材的感化，但它不克不及替代体育熬炼。由于很多工种需求持久连结某种牢固姿式，或只是身材某些肌群在举动，简单发生部分疲倦、劳损以至职业病。因而，膂力事情者需求的是满身举动安康活动，倡议这类人参与短跑、打球、泅水、体操等，以到达满身熬炼的目标。

　　声明：39安康网刊登此文出于通报更多信息之目标，其实不料味着附和其概念或证明其形貌。文章内容仅供参考，详细医治及选购请征询大夫或相干专业人士。

　　这些项目请求活动者思维沉着、思想火速，能改动人多疑活动的意义和代价、踌躇的缺点;遇事爱慌张的人应多参与合作剧烈的活动项目，如足球安康活动、篮球、排球等。

　　胆怯、害臊、性情大方的人应多参与泅水、滑冰等项目。这些举动有助人们克制害怕、打败艰难;性情孤介的人最好制止单独活动安康活动，倡议多挑选足球、篮球、排球等团队项目活动的意义和代价，加强协作认识;简单焦炙的人可挑选乒乓球、网球、羽毛球、跳高档项目。

　　上班族最合适户外活动。长工夫坐办公室的人，面临电脑和密闭的空间，很简单头晕脑涨活动的意义和代价。假如能多去户外活动，就可以使肺部获得充实扩大，氧气供给愈加充沛，还能放慢胃肠爬动，增进消化。别的，在活动中，神经细胞的镇静、抑止历程获得了很好的熬炼，能令人精神抖擞。

　　性情差别项目差别。心思学研讨表白，差别的活动项目，对心思所起的感化差别。经由过程针对性的健身活动，能够改进心思和肉体形态。