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　　很多老年人喜欢晨练过后回卧室睡一觉，认为这样会恢复精力拉伸长高运动视频拉伸长高运动视频。但是这样做不能起到恢复精力的作用，对身体危害也很大拉伸长高运动视频。第一，晨练时呼吸加快、心跳加速、心肺功能加强，有利于延缓冠心病等疾病的发生，但是晨练之后立即补觉，对心肺功能恢复很不利；第二，晨练之后产生大量热量，大汗淋漓拉伸长高运动视频，若是再补一觉运动健康计步器，容易感冒；第三，晨练之后心跳加快，也不利于睡眠，不能进入梦乡。肌肉新陈代谢产生的乳酸也不易于消除，很容易使人觉得精神倦怠。

　　另外晨练要注意天气，有雾的天气不宜晨练，空气中含有大量的污染物会导致晨练者呼吸困难、胸闷等。

　　一个人跑步常常会觉得枯燥，跑不了几天就坚持不下去了。遇到这种情况，你可以戴着耳机听节奏稍微欢快一些的音乐进行跑步运动健康计步器，要在安全的地方进行练习拉伸长高运动视频，避免因为戴耳机被车撞到。如果还是没有办法坚持，可以换一种运动拉伸长高运动视频，叫上一个朋友，定期打一打羽毛球、乒乓球等。

　　工作繁忙，做家务没有时间，可以选择在下楼买菜的时候爬爬楼梯，或者是抱着孩子去户外玩一会运动健康计步器。工作时间隔一小时远眺一下，站起来走走，或者选择在家里仰卧起坐、瑜伽、跳舞都可以，都能够起到运动的效果。

　　郭兮恒，北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任、教授，中国科协睡眠呼吸首席专家，中国睡眠研究会睡眠呼吸专委会主任委员。