运动的心得运动步数作弊图片，剧烈运动定义

　　在与波士顿大学的《边沿》（The Brink）杂志的问答中，该研讨的次要作者活动的心得、波士顿大学医学助理传授马修·纳约尔(Matthew Nayor)博士注释说活动的心得，这项研讨是为了更好地了解体育举动和更高程度的安康程度之间的联络。

　　波士顿医学中间的心脏病专家指出活动步数做弊图片，这项研讨的结论还表白，坐着和不活动的很多负面影响能够会被高强度的活动和熬炼所抵消。

　　“我们发明大批的中高强度体育举动，会进步身材摄氧量。高强度活动比步行能更有用进步身材本质,”他说活动的心得。

　　“我们也不愿定天天步行的步数或更少的久坐工夫能否真的会影响最好安康程度。但必定的是活动步数做弊图片，全天连结身材举动对身材安康有益活动的心得活动步数做弊图片，这在差别年齿活动的心得、性别和安康情况的人中都合用。”

　　研讨职员在研讨中写道:“我们的研讨成果供给了差别范例体育举动与多维心肺安康目标之间干系的具体评价活动步数做弊图片，并表白体育举动(特别是中等强度的体育举动)与更高的客观安康程度相干。”

　　从2016年到2019年，研讨职员在牢固周期内对到场者停止了心肺活动测试，以对其停止综合安康评价。研讨发明，在两个测试周期之间，天天增长17分钟中等强度的体育举动，或天天走2312步，或天天削减249分钟的久坐工夫，响应的身材摄氧量的峰值会进步5%。

　　中等强度的膂力举动被界说为每分钟走100到129步。每分钟超越130步被以为是猛烈活动。每分钟60 - 99步的节拍被以为是低强度活动活动的心得。

　　《欧洲心脏杂志》近来揭晓的一项研讨利用加快率计，对2070名成年人(此中略多为女性)的熬炼风俗停止了查询拜访活动步数做弊图片。加快率计是一种丈量构造振动或活动加快率的安装。