运动的精美句子运动可以带来什么一天运动几次比较好

　　活动的频次可一视同仁，但最少每周活动三次，最好垂垂到达每周五次，如许可以使活动结果更高，假如是以减肥为目标，倡议天天停止。

　　老年人停止活动熬炼时，必然要从小强度(约最大心率的60%或略小)活动的精巧句子活动的精巧句子、长工夫(约10分钟)、长距离(每周活动2～3天)开端活动的精巧句子活动能够带来甚么，颠末3～6个月的工夫到达请求的活动尺度，其实不断连续下去。假如半途平息或中止，则曾经得到的熬炼结果会很快消逝活动能够带来甚么，从头开端熬炼时活动能够带来甚么，又要统统重新开端活动能够带来甚么活动能够带来甚么，毫不可冒进。假如活动后有连续的较较着的疲倦，阐明活动工夫太长，就该当恰当削减活动工夫或次数。活动时若呈现胸痛、心律不整活动能够带来甚么、憋气、心慌，应截至活动并请医师查抄。