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运动项目100个晚上做运动

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运动项目100个晚上做运动

  根据Tabata Protocol的研究报告,一个星期做5次TABATA训练,持续六周后运动项目100个,能明显提升心肺功能,并增加28%肌肉力晚上做运动!若能在训练时搭配节奏感十足Tabata健身音乐运动项目100个运动项目100个,同时提升锻炼效果晚上做运动,让健身动力UPUP!

  TABATA 是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出最有效率的燃脂运动。此训练可同时提升有氧、无氧能力,训练心肺功能、肌力晚上做运动、爆发力等,被研究专家公认为最快且最有效燃脂、心肺适能的训练之一运动项目100个。

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