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　　值得留意的是，靠墙深蹲这类「等长活动」关于降血压最有用；等长活动是指在不挪动的状况下膨胀一组肌肉五卅活动读音五卅活动读音。

　　有专家倡议，在家靠墙深蹲2分钟，接着歇息2分钟五卅活动读音，反复3至4回，一次统共花约15分钟五卅活动读音，一周3天就可以到达结果。

　　不挪动的状况下膨胀肌肉时，会使四周的血管紧缩，放松时血液会回流五卅活动读音，使血管扩大或扩展，常常如许做能够比跑步这类静态活动更有用活动腕表表盘壁纸。别的活动腕表表盘壁纸，高血压会使动脉变硬，阻遏血管准确扩大活动腕表表盘壁纸，增长心脏病或中风的风险。

　　《英国活动医学期刊》一篇统合阐发研讨，当平分析270个研讨活动腕表表盘壁纸、包罗1万5287位受试者，检视活动与血压间的干系，跑步、步行、骑自行车、重量锻炼和高强度间歇锻炼等活动都有助于低落血压；有氧活动也有协助。