运动器材每天运动几小时最佳

　　朋友圈一直是各种流行趋势的发源地，最近，微博运动每天运动几小时最佳，微信运动以及乐动力等运动app大热，朋友圈又兴起了晒步数。

　　现在越来越多的年轻人都开始注重起自我的养生和保健,对于需要运动而又坚持不下去的朋友来说,朋友圈中正在流行的晒步无疑是对自己的一种激励和监督。跑步还是非常需要耐心的，如果自己晒图获得了朋友们的点赞，多少自己的小宇宙会小小的爆发一下，会让自己更有毅力跑下去。或者看着自己成绩一天比一天进步运动器材，多少会给心理更多的正面的暗示运动器材。一般情况下，独自一个人跑容易没耐性，减肥口号一直喊，却坚持不下去。把跑步成绩公布在朋友圈，如果有偷懒，没去跑，大家都能发现，无非也是希望大家多多监督，避免半途而废。

　　跑步运动原本是为了健康每天运动几小时最佳，在朋友圈晒晒步数激励一下自己也无可厚非，然而自从微博运动、微信运动等有了好友步数排名，这运动也渐渐变了味道。有竞争就有输赢，好友间步数排名在激励人的同时无疑也激发了一些人的虚荣心运动器材，有时候明明已经非常疲惫了，看到别人超过自己还是要继续运动，非要争个第一才肯罢休。

　　“我每天都会保持一定的运动量，5000步到1万步不等。”市民林先生告诉记者，有一次晚上临睡前看到自己在“微信运动”中排名第二位，与第一名仅差几十步，于是他不顾夜深，依旧下楼去花园暴走了一段时间，与对方争夺第一名。“事后想想，为了比步数，有点违背当时锻炼的初衷了，挺可笑的。”林先生自嘲道。（凤凰网）更有力不从心者想出了不少“独特”的办法，日前就有一则新闻，一位女士实在不爱运动却又觉得每次在朋友圈垫底很没面子，于是把手机绑在家里的狗狗身上，让它出去玩，每天都能登上榜首。

　　现在有不少活动也是靠类似的计步来进行，例如最近大热的某真人秀节目，就借助运动app号召粉丝为偶像投票，起初5000步为一票，后改为1000步一票，年轻的宅男宅女们为了偶像也都纷纷走出家门走起来了运动器材，各种为自己省力的办法也是层出不穷，例如把手机放在运作的洗衣机上，或是器上，更有甚者一边看电视一边不停的晃动手机，只要有震动，就可以计步。各种“刷票”方法，以至于排行榜上居然出现十位数，也就是十亿多步运动器材每天运动几小时最佳，不禁让排在后面的人感叹“就是狗都要累死了吧。”

　　然而这种种行为早就失去了计步工具的初衷和意义，“作弊”行为只是满足了虚荣心，倒是没有对人造成伤害。但在这里不禁要提醒那些为了排名暴走的朋友们，运动要适度适量，根据自己的身体状况制定合理的运动计划。运动软件是为了激励大家多运动运动器材、更健康，如果一味的追求排名，不但失去运动本身的意义，过量运动还会对关节、肌肉等带来损伤，得不偿失。