运动种类大致分为健身运动的概念十大经典无氧运动

　　所谓间歇锻炼，即间歇性地完成必然的锻炼量。如800X5,400X10等活动品种大抵分为健身活动的观点。而高强度间歇锻炼，其特性体如今跑的强度（速率）较高健身活动的观点，因为强度高，因而间歇工夫常常较长。用3000米角逐的速率完成4组1000米健身活动的观点，间歇3分钟。足球活动为长工夫间歇跑。

　　连续跑即以中低强度连续不断地跑完一段间隔。凡是锻炼强度较低，跑的间隔较长。最典范的锻炼办法即是LSD（long slow distance，长间隔慢速跑），如按时跑1小时、10千米、15千米、20千米等。但除LSD锻炼之外，无氧阈、或最大摄氧量强度的锻炼也能够以连续跑的情势完成。如以无氧阈速率完成6-8KM，以最大摄氧量速率跑3KM等。

　　马拉松属于超短跑。是国际上十分提高的短跑角逐项目，全程间隔26英里385码，折合为42.195千米(也有说法为42.193千米)。分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。2019年10月12日下战书，“应战159”举动在奥天时维也纳的普拉特公园准期停止，在41名配速员的共同下，马拉松天下记载连结者、肯尼亚名将基普乔格以1小时59分40秒冲过起点活动品种大抵分为，成为人类汗青上2小时之内完成马拉松角逐的第一人。

　　长跑是田径径赛项目标此中一类，普通包罗:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑活动品种大抵分为，4×100米接力跑等几项;其活动特征:是人们同时以最快的速率，在田径跑道上跑完划定的间隔健身活动的观点，并以开始跑完者为得胜者的项目。如今的女子100米记载是由牙买加出名长跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林缔造的9秒58。

　　长间隔跑步，路途凡是在5000米及以上。田径角逐的短跑项目凡是分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松(约21.0975千米)、马拉松[4](约42.195千米)等健身活动的观点。2008北京奥运会，埃塞俄比亚人Kenenisa Bekele凯内尼萨·贝克勒在男5000米项目顶用时12分57秒夺冠82健身活动的观点，天下记载为12分37秒35。

　　中短跑活动是一项需求速率和耐力的综合性项目。普通把800米-10000米统称中短跑项目。需求人体能在较长工夫内，连结较高速率跑步。今朝奥运会设置的中短跑项目中，800米和1500米属于中跑(中间隔跑)，5000米和10000米属于短跑(长间隔跑)，女子1500米3分26秒00 摩洛哥选手奎罗伊1998年7月14在在乎大利罗马缔造

　　长间隔跑会连续耗损能，连续耗氧，脂肪会在必然工夫内削减脂肪份子的体积，削减皮下脂肪，低落体脂率，能够从短跑和长跑活动员的体型上做比力，长跑活动员因为平常的发作性锻炼较多，肌肉围度会比力大批强。短跑活动员长工夫有氧耐力，肌肉会比力均匀纤细。