咕咚运动跑步软件儿童运动项目图片运动有什么种类
健身锻炼课程的品种仍是不敷齐备,参考Keep的课程品种相称齐备,丰硕健身锻炼课程,当前咕咚或答应以成为健身行业的Number One。
因而我以为平台能够测验考试着公布一些风趣的举动,将一般参与举动的方法变成以游戏通关的方法,闯到最初得到的嘉奖越丰硕,进步赛事和举动方面的活泼度,增长用户保存率。
我的锻炼课程次要包罗创立锻炼课程、智能锻炼、珍藏锻炼课程,提出这个优化标的目的的缘故原由次要是在查询拜访的过程当中发明挑选智能锻炼的人并未几,讯问缘故原由后发明用户关于智能锻炼的课程并非很合意,以为有些锻炼课程完整能够疏忽,用户更情愿去本人挑选课程停止锻炼。
针对以上成绩,究其缘故原由,咕咚在人们的初始印象中只是一个活动软件,同时好货中的引流步伐普通。因而针对以上成绩,我以为该当增强好货的引流,比方:在活动后为用户发放奖币,奖币的用处是能够在购置商品时停止抵扣,这类方法能够将活动和洽货经由过程奖币毗连在一同。
咕咚有健身直播课程,突破了线下指点的停滞,跟着互联网的开展,AI手艺愈来愈成熟,用户得到愈加专业的一对一指点也是咕咚进一步开展的一个方。
当代APP的开展愈来愈简约,活动圈的功用较混乱,该当停止恰当矫正。活动圈的内容分享是PGC+UGC形式,可是内容不敷优良,平台能够操纵达人效应、IP赛事举动、热点话题等手腕,让内容愈加优良一些。
关于咕咚,在18年产物定位有所改变,开端进军健身范畴,但此时Keep的中心营业做得方兴未艾,用户数就曾经打破1.5亿,因而咕咚的用户数目并没有增加很多。
此时贸易形式的成立也不敷成熟,在2016年产物定位发作改变“由健身东西向自在体育场改变,横向拓展中心营业,丰硕东西功用,探究新的贸易形式”,以后Keep不单在课程内容、锻炼范例、用户体验等停止了优化,并且贸易形式上也逐步拓展,增设了配备精选,安康轻食等。
晒本人的跑步线路图,夸耀本人跑了几千米,明天耗损几卡路里,在家里随着软件上的视频教程做20分钟活动……现在,活动的热浪曾经笼盖了多个年齿层,成为群众糊口的高频词语。在从前各人意想不到能够操纵手机定位去获得本人的活动轨迹。
因而,咕咚的产物定位不单单是一个活动东西,也为广阔喜好活动的人们供给了丰硕的赛事举动、同城举动、达人社区、锻炼课程、直播LIVE和专业的智能活动配备,是一个集多样化活动方法、达人社区、智能活动配备效劳为一体的一站式智能活动的安康糊口平台。
而关于咕咚来讲,起首以跑步/走骑为中心营业,行业壁垒低,简单被复制,其次主打智能装备的咕咚,可是天赋劣势却不如小米活动和华为穿着,最初开展的健身营业,Keep更胜一筹。关于悦跑圈,专注于在跑步范畴深化发掘,与咕咚不异,行业壁垒低,简单被复制,市情上有太多的相似的软件,一旦用户体验感欠好,随时能够会改换。
(3)从行业独有率来看儿童活动项目图片,Keep远远高于其他两个,起首是健身范畴这个行业壁垒较高,不简单被复制,合作敌手也相对较少;其次是Keep的中心营业做得相对精美,有独到的开展目光。
(3)悦跑圈的产物定位不断都只是想为跑步者供给一个活动东西,捉住跑步这个点纵向发掘,将产物往深处开展,在功用上不竭地优化,不单能够记载活动数据,还公布了丰硕的赛事,举动及商定跑举动,用户数目也在不竭地稳步增加。可是相对Keep和咕咚,面向的用户群体比力狭小,贸易形式上的成立也不敷成熟,变现才能相对来讲较差。
作为天下首款GPS活动+交际手机软件,它是怎样从一个简朴的跑步东西演变为一个具有精准的活动记载、丰硕的赛事举动、同城举动、达人社区、品种齐备的活动配备和专业锻炼课程的一站式智能活动安康糊口平台呢? 那末咕咚究竟是怎样开展的,就让我带你们穿越时空一同来看看吧!
在今朝存量市场中,同时供给多样化活动方法+达人社区+专业的活动配备的APP中,此中悦跑圈、Keep与咕咚的营业重合度较高,而且Keep在活动APP中首屈一指。因而此篇拔取以下APP作为咕咚的次要竞品:悦跑圈、Keep。
第一个成绩是活动数据不敷精确、举动帖子的公布,电脑端,手机端偶然候不克不及考核,经由过程阐发,我以为背景能够查抄下贱程能否呈现成绩,假如没有呈现成绩,阐发能够与小我私家手机大概智能配备的机能有关。
本次调研次要从用户的信息、赛事举动、健身锻炼课程、电商平台及社区方面临用户停止调研,测验考试开掘用户的潜伏需求,公道化的提出功用优化倡议,因而笔者在2020年1月下旬对6位咕咚的深度用户停止了用户深度访谈。
奖币引流次要是在必然前提下经由过程给用户发放奖币的方法,吸援用户进入好货购置商品从而能够抵扣现金,利用户享用到商品的优惠。之以是会采纳奖币引流方法吸援用户,次要是在调研的过程当中发明去咕咚上购置的用户未几,普通用户城市去常去的电商平台购置,买工具其实不会想到咕咚这一个活动软件。
在活动圈上,经由过程对6位用户的查询拜访,各人固然都逛过社区,可是并没有养成逛社区的风俗,并且逛过社区的用户以为社区的静态内容保举以为不是很合意,活动圈专栏有些多,以为页面有些乱。
三者略有差别,此次要是因为产物定位的差别,Keep更偏重于为用户供给片面的健身课程,而咕咚和悦跑圈中心营业相似,可是仍是有所区分,次要是面临的用户群体有所区分,咕咚面向的是喜欢各种活动的用户群体,是为全民供给一个多种活动方法的智能活动平台,而悦跑圈面向的是喜欢跑步的用户群体,是想打造一款跑步的专业APP。
因为她完善的身体,在咕咚上播种了多量量的粉丝,以至有学员联络她去她那边上私教课,她其实没有想到可觉得本人带来营业量,促使她愈来愈喜好在活动圈里晒本人的糊口形态。
在贸易形式上,次要是经由过程售卖智能活动配备,可是小米活动、华为穿着与之比拟就更有天赋劣势一些,因而贸易化标的目的的营业该当进一步扩大,利润才会愈加丰盛。
阿宽是一个别重偏胖、内敛的女孩,在上大学后,看着班上的女孩都很修长,穿甚么衣服都都雅,而本人炎天只敢穿长裙,冬季穿大衣。在一次体测中,本人在跑步中是全班倒数第一,次要缘故原由本人太胖,跑起来比力费劲,因而本人下定决计开端减肥儿童活动项目图片,因为本人资金并非很余裕,不想去健身房,因而下载了各类活动APP,最初只留下了咕咚。她利用咕咚停止跑步定位,看咕咚健身课程健身,也参与迷你马拉松另有骑行角逐,让本人熟悉到了很多活动密友,身体逐步修长,性情也愈来愈开畅,她很感激咕咚,让她看到了一个全新的本人。
一是固然悦跑圈的功用咕咚根本都具有,可是自从咕咚切入健身范畴,软件有很多健身方面的功用,同时为了进一步扩展贸易形式,引入了京东、淘宝、天猫等多家平台入驻,平台的功用较为烦琐、界面也较为痴肥,关于之前的专业跑步人士也会因为体验感太差而转战悦跑圈,专业跑步人士能够会削减,人均单日利用时长就会低落;
因而我以为要想持续开展,起首咕咚该当明白本人的产物定位,逐渐深化发掘,成为不成替换的中国Peloton;其次软件功用过于痴肥,优化使其愈加简约化,利用起来愈加便利。
(1)从月活泼人数来看,今朝三个APP的数目量级:keep在万万量级以上,咕咚和悦跑圈在百万量级以上。
目的:简化咕咚活动圈专栏,凸起社区的中心专栏,让用户去挑选本人想要看的内容,进一步进步社区活泼度。
在贸易化上,起首去咕咚上购置的用户未几,普通城市去常去的电商平台购置,买工具其实不会想到咕咚这一个活动软件。其次部门用户体验到咕咚上有优惠券、积分抵扣等优惠功用,期望能够增强。最初思索到咕咚有本人的专业的智能配备儿童活动项目图片,关于智能配备,用户的评分中评,持久跑步的人以为咕咚的智能配备体验感比力差。
比照了其他同范例的产物,社区专栏的散布就十分有逻辑条理感,专栏构造明晰,比方Keep,固然只要四个专栏,可是Keep以记载本的方法开设了这一中心专栏,很好的协助用户记载健身历程,也进一步进步了用户的保存率。
究其缘故原由,固然活动圈的内容较多,能够满意大部门用户的需求,可是今朝用户只是将咕咚当作一个活动东西去看待,只要少部门会去分享静态;另外一个缘故原由是社区内过分混乱,看的人们头昏眼花,没有重点凸起,因而我以为活动圈页面只管简约化,能够增设挑选,让用户本人挑选想看的内容。
经由过程对竞品的阐发,比方Keep,能够将本人近来锻炼的课程增加为课程合集,用户能够愈加体系化的归结近来锻炼的课程,也更便利用户锻炼。
咕咚自2012年上线,不断努力于拓展营业、扩展用户群体及进步用户的保存率上,它具有着丰硕的赛事和举动,靠着同城举动将在统一个都会志趣相投的人组合在一同,它为了满意更多人的需求,上线了健身锻炼课程、智能锻炼、直播LIVE,它为了人们能够更好的活动,上线了跑鞋、手环、心率耳机、体脂秤、跑步机、活动腕表、跳绳等智能配备。也恰是由于有了它,那些喜好活动的人们糊口变得愈加风趣。
咕咚的活动圈的功用次要是供给用户分享静态,从而增强社区的活泼度,可是在咕咚社区方面的用户调研中,次要存在两个成绩,一个成绩是社区的静态保举以为不是很合意,另外一个成绩是以为活动圈专栏有些多,以为页面有些乱。
比拟Keep,咕咚和悦跑圈以跑步/走骑为中心营业,此类活动到场生齿基数大、手艺门坎低,用户普遍利用并简单对峙。可是行业壁垒低,简单被复制,比方悦动圈、步多多、趣步行等以走路发红包停止引流,用户群体简单被朋分,特别是悦跑圈活动方法单一,用户群体更简单被朋分,需求采纳一些鼓励步伐留住用户。
阿文有身后体重不断在猛涨,生完孩子后本人曾经140斤,她急迫的期望能够瘦下来,因而本人就办了一张健身卡,报了一个私教课,她期望能够经由过程一个APP记载本人的活动和身体的变革。因而在伴侣的保举下,本人下载了咕咚,她在这上面发明了许多的智能配备,无时无刻都能够记载本人的活动状况,还可觉得本人成立活动档案,她经由过程分享本人的活动静态,记载了本人身体的变革,经由过程本人不懈的勤奋,本人终究瘦下来了,偶然候也会分享本人的饮食和瘦身法门,许多粉丝都歌颂她有毅力,她也为本人感应十分的骄傲。
自从2012年“咕咚活动+”app上线,各人才熟悉到本来活动还能够云云风趣,在2012年咕咚推出了咕咚手环等产物,向“软件+硬件”门路转型;2014年为了给跑步者供给一个赛事活动平台,推出线年咕咚正式迈入“全民活动生态体系”时期,经由过程完整的线上马拉松、自行车赛事、自有 IP 赛事举动及同城举动等全方位的效劳,完美了赛事平台,增长了用户活动结交的渠道;2018年活动有甚么品种,咕咚转向健身课程范畴迈进,推出咕咚健身3.0Alive,正式切入健身范畴,不只推出丰硕的健身课程,也推出海内初创智能直播课程CODOON LIVE,用立异智能化弄法打造在线健身房,实如今线真人私教。
因而我以为平台能够测验考试着让用户本人去创立本人的锻炼方案大概为了进一步便利用户锻炼,创立课程合集,并且平台能够签约一些专业的健身锻练,推出多种锻炼方案儿童活动项目图片,比方Keep高能燃脂方案、腹肌养成应战、21天超等减脂应战等等。
在2018年,产物定位再次发作改变,“打造科技互联的活动生态,一站式处理一切活动需求”,贸易形式进一步扩展,推出VIP机制,增设了智能私教方案,上线智能硬件KIT。同时公布了线下活动空间Keepland智能小团课,贸易形式相对其他二者也愈加成熟,线上线下营业构成闭环形式,买通了线上线下无停滞交换指点儿童活动项目图片,构建出优良的生态情况和完成营收。
在智能化定制课程方面,很少人会挑选定制,起首是Keep上的智能锻炼更容易于用户承受,其次有部门用户以为智能锻炼课程设想的有些步调分歧适本人。
第二个成绩是有效户以为线上举动能够增长嘉奖,线下举动能够供给比拼赛,进步都会跑团的上贬值,究其缘故原由,在咕咚存在着一部门年青用户群体,这部门年青用户群领会神驰那种风趣的举动,不只可以获得丰盛的嘉奖,并且喜好应战的游戏觉得。
阿豪在动画公司事情,平常常常会加班,本人十分喜好健身,这类活动后出汗的觉得削减了事情中的忧愁,可是因为本人平常事情太忙,到如今也没有女伴侣,偶尔间他发明了咕咚这个APP,在这上面有他喜好的拳击课程,也能够经由过程分享本人的健身静态获得小迷妹们的存眷,他期望有朝一日能够经由过程咕咚找到本人的另外一半,然后等本人退休后能够陪本人浪迹海角。
因而我倡议经由过程咕咚活动、赛事、举动、健身和别的的一些使命发放奖币将其与咕咚商品联络起来。咕咚活动按照所活动的里程数发放奖币,健身按照健身的时长来发放奖币,赛事和举动按照次数来发放奖币,别的的使命次要是:逐日打卡,阅读好货页,分享给密友活动有甚么品种,购物后返利等步伐获得奖币。
针对以上状况,健身课程和智能锻炼方案自己是专业人士所设想,可是在针对一般群众的时分,思索状况仍是不敷片面,平台能够在不影响用户锻炼的根底上能够做出恰当退让。同时在平台存在着一部门健身喜好者,具有本人的设法,有着本人以为适宜的锻炼方案。
阿乐是一个活动达人,因为本人十分喜好活动,因而上了一个别育大学,出来后考取了健身锻练证追求一份事情,空余工夫也十分喜好参与马拉松,因而本人下载了令本人最合意的咕咚,在这上面她不只能晒本人和学员的健身静态,也随时能够获得马拉松赛事。
Keep较其他二者中心营业愈加精美,具有丰硕的锻炼课程、锻炼方案定制上愈加智能化及PGC产出质量高。
阿明地点的大学是一所工科大学,黉舍男女比例失衡,男生远多于女生,阿明喜好看书,也是一个典范的学霸,白日根本上都泡在藏书楼进修,但他不擅长寒暄,在和伴侣语言时不敢直视他人的眼睛,有甚么事也喜好藏在本人内心,偶然候压力太大就去操场上跑跑步。他很享用多巴胺带给本人的快感,因而本人下载了咕咚,在活动完后咕咚指导他分享静态,成果许多周边的人给他点赞,另有人存眷他,渐渐的阿明喜好上了这类自我分享的方法,也变得自大起来,咕咚向阿明保举了一样喜好夜跑的女生,因而偶然会约在一同在操场跑步。
奖币发放划定规矩:用户完成以下举动,体系会间接发放对应的奖币,用户需经由过程支付方可实践得到(即支付后会间接记入奖币总额中)。
起首关于跑步人士,活动方法较单一,同时跑步随时随地能够停止,门坎低,同不时间也长;其次悦跑圈具有许多的跑步举动,比方为跑步者打造的锻炼方案、朋分奖金商定跑等,而对跑步的忠实用户,这类方法会鼓励跑步者不竭地去利用APP。
比照同范例的APP,Keep推出了会员制,会员在定制课程,购置商品方面都有所优惠,同时也开设首单立减,新人专区,优惠券售卖,秒杀专区等,而咕咚固然商品的进口许多,可是联络活动和商品的联络却不敷严密。因而我筹办经由过程增强活动和购置商品之间的纽带,让用户活动后得到安康的同时还能够支付奖币得到商品的优惠。
在健身方面,在咕咚上面健身的人士并未几,经由过程调研反应,一方面是用户只喜好跑步,另外一方面是Keep上的健身课程品种愈加齐备,更能满意用户的需求,因而能够从丰硕健身课程的品种动手去吸收一些用户。
固然内部情况中竞品逐步增加,可是从内部找缘故原由,我以为营业的拓展有益有弊,跟着营业的逐步宏大,咕咚的产物定位愈来愈恍惚,软件的功用也开端变得痴肥。
李白是一个十分自律的人,酷爱自在,喜好交志趣相投的伴侣,也喜好穿过大街大街跑步,一边领会路边的光景活动有甚么品种,一边开释本人的负能量,偶尔间经活动密友保举,发明了咕咚这款APP,欣喜若狂,满意了她一切愿望。活动定位,参与马拉松,同城活动圈,分享静态,更让她不测的是咕咚另有活动档案、活动品级、赛事奖牌、声誉奖章,喜好分享静态,这不只记载了本人糊口的一点一滴,也让她熟悉了很多和本人一样喜好活动的伴侣。
阿星从前是一位营业员,常常要去采购营业,可是偶然候回家就出格晚,垂垂地身材也不如畴前,他想要去活动,可是事情性子决议了他没偶然间去活动。在这个拥堵的都会中,阿星买了一辆山地车,一边熬炼一边去采购营业,颠末本人的勤奋,阿星的功绩飞速上涨,很快就提升为贩卖司理,可是本人仍是喜好去那里都骑着自行车活动有甚么品种,走惯了都会的大街大街,他想去更多斑斓的处所去看看。颠末在百度上搜刮,他发明了咕咚上有很多骑行赛事,因而本人下载咕咚,去了很多斑斓的处所,也交到了许多喜好骑行的伴侣,在骑行播种了安康,挥洒了懊恼。
从人均单日启动次数、人均单日利用时长来看,悦跑圈高于其他两个,其他两个相差不大,此次要和悦跑圈的产物定位有干系,悦跑圈不断努力于给跑步人士打造一款专业APP。
咕咚的贸易形式次要以B端告白营收、C端付费课程效劳、咕咚智能硬件、电商平台作为获利点,智能硬件遭到了华为、小米、松拓、佳明等大厂的阻力,电商平台方面固然引入了京东、淘宝、天猫等多个平台,但也遭到虎扑识货、毒等平台的阻力,处理方法分为两种:一是智能硬件、电商平台售卖的配备愈加专业化,也能够采纳恰当的引流步伐,比方给新人发放优惠券、逐日红包、奖币等;二是拓展贸易形式,比方:关于软件付费课程、商品优惠采纳VIP机制,线下智能活动体验店CODOON IN开启团课或一对一课程等等。
咕咚具有许多的智能配备,可是比拟华为穿着、小米活动天赋劣势不敷,因而要想持续在这方面进一步开展,一是加快智能配备的科技立异,进步智能配备专业性,体验感优良;二是智能配备的品种要充足齐备,满意用户的需求。
(1)咕咚的产物定位从最早的单一的跑步东西开展成集圈子交际、智能配备、活动大数据效劳为一体的一个安康糊口平台,在软件的功用上活动情势变得相称丰硕,同时增设了活动品级、声誉奖章墙、活动数据记载等,鼓励用户活动,也增长了用户的保存率。
阿飞素性就神驰自在,常常本人跑步去游览,拍下各类都雅的照片,他喜好在乡下郊野闻开花香,听着风从本人耳朵吹过的声音。在路程中让本人放下更多的负担,找到本人这平生最想要的,他想看到更多斑斓的光景,能够具有更多跑步的伴侣,本人下载了咕咚,在这上面他能够去参与同城举动和马拉松。因而他熟悉了许多和本人一样喜好跑步的人,他也喜好去活动圈里记载本人的一点一滴,记载下本人平生的轨迹。
(2)Keep从2014年上线至今,用户量曾经超越了1.8亿,用户数目增加的云云之快,一方面是跟着西方健身方法传布,比起传统的室外活动方法,用户逐步承受室内的健身方法,而这类健身方法不只让用户连结身材的安康,也让用户免于蒙受氛围净化的损害;另外一方面得益于Keep产物定位的实时改变,2015年Keep还仅仅是一个健身东西,用户经由过程跟从线上课程的熬炼来到达锻炼目标。
悦跑圈的变现才能最简朴,Keep在贸易化上开展的更广更成熟。起首在电商平台上,咕咚在售卖智能配备上较其他二者愈加齐备,而Keep与其他二者比拟,不只为新人发放现金券而且设立了新人专区,并且自从推出了安康菜谱,就在平台上开端售卖安康轻食;其次在私教课上,Keep供给的私教课品种比咕咚愈加齐备;最初 Keep在线上独占VIP机制,笼盖范畴包罗智能锻炼方案、商品优惠,依托线上宏大的用户量,开展线下独占活动空间Keepland智能化小团课也获得了不错的收益。
(4)从人均月度利用天数和次月保存率来看,悦跑圈高于咕咚高于Keep,缘故原由次要是营业性子差别,走路、跑步门坎低,用户简单对峙,而且走路或跑步是每一个人天天必备的活动,而健身手艺门坎高,东西或园地请求高,用户较难对峙.由以上营业散布图能够看出悦跑圈是专业做跑步软件,咕咚的营业次要有跑步、健走、骑行的同时另有健身功用,而Keep的中心营业就是健身。
由咕咚的功用构造图能够看出,今朝咕咚的营业次要散布在活动、社区、贸易化三个标的目的,同时展示了每一个营业都供给哪些效劳和主要功用。
在健身课程方面,有些用户以为部门筹办行动能够跳过,没须要;另有些用户以为有些健身课程非要绑定智能硬件才气锻炼,体验感欠安,期望能够改成倡议绑定。
奖币抵扣划定规矩:100奖币可抵扣1元,关于咕咚的热销产物,奖币可抵扣该热销商品原价钱的5%;关于咕咚平台的其他产物(除秒杀专区外),奖币可抵扣原价钱的3%。
简化咕咚活动圈顶部Tab,设立热点、存眷、同城举动、活动干货四个Tab,将藐视频、宅家活动、赛事、活动团、病愈、饮食专栏打消掉,新增活动干货专栏,为用户供给差别的干货内容,同时在热点和活动干Tab下新增挑选前提,让用户本人挑选想要获得的内容。
二是因为咕咚具有健身方面的功用,能够部门用户是奔着健身的目标翻开软件,而健身相对跑步来讲利用时是非、门坎较高。
Keep的劣势在于健身课程涵盖面更广,智能锻炼课程更兽性化;咕咚的劣势在于有直播LIVE,能够线上线下无停滞相同指点和针对用户免费的智能锻炼方案;而悦跑圈的劣势在于有针对跑者的跑步锻炼方案儿童活动项目图片。
本次调研的用户有四位用户都是被咕咚丰硕的赛事和举动吸收过来的,这是咕咚的劣势,也是能够愈加深化发掘的一块。从调研的反应来看,在赛事和举动上,次要是两个成绩:
用户的活动风俗,当代人们因为事情的繁忙及氛围的净化、都会的拥堵等客观身分,酷爱活动的年青人和中年人,更多人会挑选健身的方法去熬炼,特别是女性,大大都女性有减肥、塑形、减缓压力的需求,而Keep的课程定位和饮食办理功用也恰好满意了女性的这些需求。
因而能够看出,专栏不在多,而在于可以吸援用户,为APP更好的引流。总结以上成绩,咕咚的社区专栏过于痴肥,偶然间会给用户在心思上形成压力,用户无从动手,同时在保举上用户得不到想要的,翻开的次数便会降落,社区活泼度也会低落。
三者根本相似,在社区功用上,咕咚在活动静态分类方面更详尽化,Keep与其他二者比拟其劣势在于记载本功用,用多种方法打卡并写下本人目的,用记载本记载目的完成的历程,成绩了用户的满意感。在社区内容上,Keep比其他二者愈加优良,Keep夙起是以公家号上方法运营的,在Keep产物上线前各垂直内容渠道投放了优良的内容帖子,培育了许多的铁杆粉丝,此次的埋雷方案让我们晓得Keep平台躲藏了许多KOL,前期在官方的教导运营下,大批的PGC+UGC内容吸收了多量的用户,活泼度也高于其他二者。
相对悦跑圈,Keep的中心营业决议了其数据会低于悦跑圈,Keep的中心营业是做健身,起首健身的利用时长自己就偏低,其次健身的门坎较高,关于喜好健身的人士早上和早晨是利用的顶峰期,而跑步能够随时随地的停止。
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