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　　弹力绳，用于锻炼肌力或复健时使用的辅助工具，消费者可于市面上买到有握把的弹力绳 (如上图)男生拉伸运动图解，或单一绳子状的弹力绳男生拉伸运动图解运动怎么读。市售抗力绳的拉力磅数有分等级，各厂牌不一，在选购时应选择适合自己体能状况的磅数做运动的小视频软件运动怎么读，训练手臂或腿部等较有力的肌群时可以使用稍高一点的磅数。

　　除了一些显而易见的优点运动怎么读，例如价格便宜做运动的小视频软件、方便携带男生拉伸运动图解，弹力绳最主要的优点还是用于训练时可以带来良好的效果。

　　1.增加训练变化：弹力绳的可塑性高运动怎么读，训练时可以增加姿势做运动的小视频软件，或是在基本动作之中加入弹力绳，增加训练难度运动怎么读。

　　2.增进协调性与身体平衡感：弹力绳的弹性让使用者必须在使用过程中保持协调与平衡男生拉伸运动图解运动怎么读运动金句简短运动金句简短，可增进身体稳定性。

　　3.针对特定肌群训练：相较于健身房裡的机器或基础动作，弹力绳提供更精准的训练，可锻炼特定肌群或平时难以锻炼到的小肌肉。