运动器材有哪些图片运动的好处简短

　　动作1： 将左脚放到上一级台阶，重心全部倾斜到左腿。这时，保持右腿膝盖不向前突出运动的好处简短，使之与台阶成直角运动的好处简短。右脚放上台阶的话运动的好处简短，重心转移到右腿。同样运动的好处简短，保持左腿膝盖不向前突出，左右两腿自然运动，重复10次运动器材有哪些图片。

　　动作2： 握紧拳头运动器材有哪些图片，将右腿往下放一级台阶，重心在右腿运动的好处简短。这时，保持在上一级台阶上的左腿膝盖不要向前突出运动器材有哪些图片，并与台阶垂直。换成左腿也一样，反复10次。

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