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大运会项目简笔画最好的燃脂运动

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大运会项目简笔画最好的燃脂运动

  跑步,作为大多数人首选的有氧燃脂运动,仅是位居第三跑步消耗的热量也是和速度及运动强度有关的,一个70kg的人最好的燃脂运动,以9.7km/h的速度来跑,每小时可以消耗844大卡的热量。我们慢跑的运动强度应该保持在自身最大运动强度的75%左右。

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