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澳门赌场排名北京时间11月6日消菲律宾太阳城官方网息，16-17赛季CBA联赛第四轮今晚开战，前三轮两胜一负的深圳男篮主场迎战相同战绩的吉林男篮，凭借着帕戈的三双表现以及全队7人上双的出色发挥，深圳队最终以108-88大胜吉林，兵不血刃的拿下了主场胜利。
深圳队帕戈18分10篮板13助攻，兰佩20分13篮板，顾全18分4助攻，代怀博17分；吉林队布朗29分5篮板，托马斯20分13篮板，卡姆拉尼13分4助攻5抢断。
深圳男篮新赛季教练组发生很大的人员变动，王建军接替李群担任球队主教练，前中国男篮主帅张斌和吴庆龙担任助理教练，教练阵容可谓强大，加上邱彪和冯祺两位旧将的回归，前三轮前广厦男篮外援帕戈与兰佩，与顾全、孟铎等本土球员融合得也非常出色，前三轮取得了两胜一负的良好开局，今晚深圳队很有可能会延续强大的进攻火力；吉林男篮本赛季在邓华德回归CBA联赛后的执教下可谓打得顺风顺水，尽管前两轮小外援布朗遭遇禁赛，但接连战胜阵容升级的江苏男篮和三外援的广州队给了他们很大的信心，虽然上一轮大比分输给缺少易建联的广东男篮，但是布朗的复出无疑给吉林男篮注入一针强心剂，今晚吉利队也想从客场偷取一场胜利。
首节刚开始，柴长易三分命中，张彪连续命中中投，而李慕豪连续篮下取分，深圳8-11落后；布朗在节间中段终于上场迎来首秀，但与球队配合过于生疏，深圳此时抓紧机会连续内线取分，随着帕戈抛投命中，深圳19-13反超比分，随后双方命中率在节末都有所下滑，兰佩左侧底线后仰跳投得分，深圳23-16领先结束第一节。
次节比赛，吉林派上三外援，布朗连续里突外投砍下五分，深圳这边顾全孟铎不甘示弱也连续还以三分，深圳38-31领先，吉林叫停，暂停回来兰佩抢下前场篮板勾手打进，帕戈又送出空接李慕豪暴扣，吉林则靠着托马斯的篮板牵制紧咬比分，随着帕戈的中投命中，深圳51-40领先吉林结束上半场。
易边再战，李慕豪连续接帕戈妙传篮下得分，兰佩也在篮下打成2+1，深圳59-42领先，吉林叫停；暂停回来布朗和卡姆拉尼外形三分连续命中，比分追到50-60，深圳急忙叫停，布朗连续造成犯规4罚命中，帕戈接连送出妙传助攻队友得分，吉林此时进攻哑火，靠着托马斯的篮下2+1才止住了颓势，帕戈继续篮下得分，外线三分也中，随后双方你来我往，随着托马斯的上篮，吉林65-82落后结束第三节。
最后一节，一上来帕戈和代怀博右翼3分接连命中，帕戈反击上篮打进，比分90-67继续拉开，吉林叫停。暂停回来卡姆拉尼三分命中，张彪连续篮下得分，吉林连追九分，此时顾全和代怀博里突外投连续得分帮助球队保持领先优势，深圳103-83领先，此后比赛进入垃圾时间，最后时刻，兰佩连续篮下得分，深圳111-88战胜吉林。
深圳男篮首发：何钟勉、李慕豪、帕戈、张凯、顾全
吉林男篮首发：卡姆拉尼、柴长易、崔晋铭、张彪、托马斯
（SlimShadyZ）
你以为跑步只能减肥？那你就太狭隘了，跑步也能教会我们非常多的人生哲理，作为跑者的你，体会到了吗？
“关键部分”需要关键保护！
无论什么时间、什么地点、你在做什么事情，你的“关键部位”总需要特别的保护。因为他们会在你意想不到的时候让你出糗，比如说你哪会想到只是参加跑步比赛，竟然跑到男士乳头摩擦掉皮或是女生在“大姨妈”中浴血奔跑...尴尬之余我们需要谨记：无论你在跑步还是日常生活，请给“关键部位”关键保护！
钱要花到刀刃上！
就算一件好的运动金宝博娱乐城内衣的价格堪比“维多利亚的秘密”，但也不能为了省点小钱而随便拿一件普通内衣糊弄整个跑步过程。下垂、外扩...当你意识到问题严重了的时候，往往已经不能弥补了。
将爱好变为竞赛，是件傻事
爱跑步的人逼迫自己一定要跑进330的成绩就如同爱唱歌的人一定要强求自己发片一样，将爱好变为竞赛，无论是和其他人比或是和自己较劲，都是一件不愉悦的傻事。随心而动，方得始终。
做总比想要靠谱
没人为了开始跑步而满打满算做功课，迈开脚去跑就对了。与其总是想象自己何时出发，不如现在就穿鞋起跑！
不存在空中楼阁
跑步姿势还没调整对就急于追求速度只会让你被伤病困扰。没有什么空中楼阁，夯实基础，一切都能水到渠成。
要开源，也要节流
想办成事情，要开源，也要懂得节流。想跑步减肥，要迈开腿，也要管住嘴！
哈瑞斯娱乐城懂得节制方能永久
跑步虽好，也不能天天跑。懂得节制，让该休息的休息、该缓解的缓解、该成熟的成熟。。。
仰望星空，更要注意脚下
夜跑中要看到美丽的星空，但也要注意别被脚下的小石头绊倒了！做事也是如此，目光要长远，但更要关注眼前的紧急事项！
将一件傻事坚持100年，那也很牛！
跑步不是一两天就见效的西药，而是细水长流的习惯。没人跑5天就可以减掉10KG，也没人跑10天就能跑出好身体，贵在坚持。
就像追求一个美丽的姑娘，如果你为她做了100件感人的事，就算她不嫁给你，这辈子也忘不掉你。
（陆福安跑步圣经）
新浪体育讯11月13日，2016年F1巴西站正赛在英特拉各斯赛道进行。在一场大雨导致事故频发和两次红旗后，最终汉密尔顿拿到巴西站冠军，罗斯伯格亚军。维斯塔潘拿到季军，他的表现无疑本站最佳。P4-P10依次是佩雷兹、维泰尔、塞恩斯、霍肯伯格、里卡多、纳斯尔、阿隆索。本站过后，罗斯伯格领先汉密尔顿12分，赛季只剩最后一站阿布扎比站。
赛前巴西圣保罗下起雨，如无意外整场比赛都将是湿地条件。正赛杆位是汉密尔顿、罗斯伯格第二。P3-P6是莱科宁、维斯塔潘、维泰尔、里卡多。在赛前出场圈，哈斯车队格罗斯让失控撞上护墙提前退赛。
由于赛道积水较多，正赛推迟10分钟发车，并且是安全车代领滚动发车。
安全车带队到第8圈，比赛正式开始。在倒数第二弯道，罗斯伯格并没有跟紧汉密尔顿，似乎是不希望前车扬起的水雾干扰自己。维斯塔潘在一号弯强超莱科宁，升至第三位，并一度对罗斯伯格形成威胁。
马格努森和巴顿率先进站更换了半雨胎。阿隆索、博塔斯和马萨一圈后也进站换胎。
第11圈，维泰尔失控侧滑，失去了很多位置幸好没撞坏赛车，他随后也进站更换了半雨胎。
第14圈，索伯车队埃里克森撞车，前翼落在赛道上，触发了安全车。红牛车队维斯塔潘和里卡多果断趁机进站更换半雨胎。但是里卡多在PITLANECLOSE的状态下进站而被罚时5秒。马萨则在安全车线前超车而被罚时5秒。
第20圈，安全车离开，比赛再次开始。莱科宁在大直道上失控，赛车撞到右侧护墙后又反弹到左侧护墙，所幸没有其他赛车发生二次碰撞。赛会直接出示红旗暂停比赛。
维泰尔通过无线电说到：“赛道状况太疯狂了，这太愚蠢了。我们应该停止比赛。有多少人愿意看撞车？我差点在直道上撞到Kimi。”
比赛暂停30分钟后重新开始，赛会要求所有赛车必须使用全雨胎开始比赛，仍然是在安全车带领后滚动发车。
但是安全车带领到第28圈，红旗再次打出！赛会认为赛道条件仍然不适合比赛，尽管部分车手认为可以比赛。
红旗引发争议。汉密尔顿无线电表示不理解赛会决定，他说“我认为现在的雨还没有刚开赛时的大，可以比赛啊。”维斯塔潘表示“完全可以比赛”。
看台上的观众也发起阵阵嘘声，并且纷纷拇指朝下，有的人甚至提前退场了。
此时的名次：P1汉密尔顿，P2罗斯博格，P3维斯塔潘，P4佩雷兹，P5赛恩斯，P6纳斯尔，P7里卡多，P8奥康，P9维尔莱茵，P10阿隆索，P11博塔斯，P12马格努森，P13巴顿，P14维泰尔，P15霍肯伯格，P16马萨，P17古铁雷兹，P18科维亚特。
赛会宣布当地时间16.02比赛重新开始，距发车已经两小时，仍然先由安全车带新花园娱乐城队。
第32圈，比赛第三次开始。维斯塔潘立刻攻击罗斯伯格，并在T3成功超车。维斯塔潘和汉密尔顿交替做出最快圈速，罗斯伯格落到第三后渐渐掉队。
第38圈，维斯塔潘在最后一弯失控侧滑，但他很漂亮的把赛车救了回来，并且赶在罗斯伯格之前恢复节奏保住了位置。里卡多在第41圈进站更换半雨胎，回来后连续做出最快圈速。维斯塔潘第44圈进站更换半雨胎。有趣的是，巴顿在第46圈由半雨胎换成了全雨胎。
第48圈，马萨在最后弯失控撞车，再次触发安全车。马萨举起一面巴西国旗徒步走回维修站，看台上关注发出欢呼声，马萨也在雨中留下热泪。马萨走回维修站，还得到了梅奔和法拉利员工的列队鼓掌致敬。
第56圈，安全车退出比赛恢复。此前两台红牛赛车已经进站重新换回全雨胎，他们也因陶金盈娱乐城代理此退出了与梅奔的竞争。不过掉到队尾的维斯塔潘上演超车秀，他非常漂亮的连续超过里卡多、塞恩斯、奥康、霍肯伯格、维泰尔、塞恩斯，从十名开外追到第三名！
最终，汉密尔顿拿到巴西站冠军，罗斯伯格亚军。维斯塔潘拿到季军，他的表现无疑本站最佳。P4-P10依次是佩雷兹、维泰尔、塞恩斯、霍肯伯格、里卡多、纳斯尔、阿隆索。
2016F1巴西站正赛成绩表：
2016F1巴西站正赛成绩表（新浪体育/赛车频道/Swift）
11月15日，中国队将在主场迎来世预赛12强赛对手卡塔尔队。今天，国际足联官方网站发布了对中国队新帅里皮的采访，里皮表示希望能够创造奇迹打进2018年俄罗斯世界杯。
中国队在12强赛4轮过后只获得了1平3负的成绩，积分小组垫底，落后领头羊伊朗9分，落后乌兹别克8分，落后韩国6分，出线形势堪忧。尽管如此，里皮并不认为中国队已经失去了晋级俄罗斯世界杯的希望，当然，他也知道将面临着艰苦的斗争，和卡塔尔之战必须要赢球才能延续活着的希望。
“最重要的是要恢复球队的信心。我们将首先专注于对阵卡塔尔的比赛，然后是和韩国。我们的主要目标是获得世界杯资格，希望我们能够实现奇迹。当然，即使我们不能做到，我们也应确保球队在这个过程中有好的发展，然后我们将把重点转移到下一届亚洲杯。”里皮表示。
对于球员在俱乐部表现出色，而在国家队状态低迷的问题，里皮说：“我也不知道为什么会有这样的反差，他们在俱乐部参加中超或者亚冠联赛时会给人留下深刻的印象，但在国家队却表现不佳，可能只是有40%的俱乐部表现。他们应该意太阳城开户识到穿上国家队球衣是肩负起什么样的责任，为自己的国家征战是最好荣誉。”
里皮还指出中国队球员应该更好的进行团队协作：“我们和对手之间没有很大的差距，但是我们要学会如何作为一个团队去战斗。我们的球员应该在比赛中面临困难的情况下相互帮助，如果做到这一点，我们可以和任何对手对抗。我们的球员在过去比赛中不是处于最佳状态，但他们并不是弱者。过去的比赛真龙娱乐城中，对手并没有占据一边倒的优势，我们也创造出了机会。”
国家队中有7名球员来自里皮曾经执教过的恒大，意大利人说：“这些球员在一起训练、比赛好几年，他们彼此间很了解，这将是我们打好和卡塔尔比赛的关键。当然，我们也会选择其他俱乐部的好球员，他们会给球队带来帮助。”
在国家队表现低迷的中国本土最佳射手武磊表示：“里皮总是鼓励我们要相信自己，他告诉我们，我们不是缺少能力，而是缺少信心，他让我们感到自己很强大。他还说我们并没有被淘汰，只要有希望就不会放弃。”
(高雯)
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跑步时最糟糕的事情之一恐怕就是上厕所了。（请原谅我们谈论这么恶心的话题。）从技术层面讨论如何赛前赛中上厕所的文章已经很多了，教你利用尿液判断是否脱水的内容也不少。不过今天要说的是四个字：厕所礼仪！
听起来或许有些可笑：那么私密的事儿还有啥礼仪不礼仪的？不过想想之前闹得沸沸扬扬的“尿红墙事件”，大家就该知道我们要说的是什么了吧！
大概人人都不想走进一个到处都是恶心的东西的厕所吧？甚至有人可能会在餐厅或商场为寻找干净的位置而挑上半天吧？要知道，这不仅仅是爱不爱干净的问题，这真的会对身体健康构成危害。
最近，美国女跑者兼自由撰稿人苏珊-拉克针对跑者和便携式厕所做了一项研究，结果让她大吃一惊。
跑者是噩梦
上个月，苏珊为给当地杂志做研究而采访了一个便携式厕所公司的老板。本来聊得还算愉快，但当他们谈到她要写的稿子时，对方有点儿变脸了。
“你是跑者？”他指着苏珊那绣着她最喜欢的比赛标志的夹克问。她点点头，说：“是的，我是个跑者。”那老板抽抽鼻子，摇摇头：“哦，天哪。在谈论（我们）这个行业时，跑者是最坏的。”然后他告诉她，他为很多地方比赛提供便携式厕所的业务，主要原因是他的竞争对手都拒绝了合约——而拒绝的理由就是跑者是最坏的。
这一则是因为赛事总监往往会因预算而低估设备所需的数量，这当然会导致容量不足而“过载（读yichu）”。再则，由于赛前高度紧张，往往数百名跑者抢着上厕所，为了更快完事，他们可能就不按规矩，弄得到处都是，地板、墙壁、甚至是天花板上！所以，所有的行业内人士都认为跑者是噩梦，是最恶心的一些人。
虽然苏珊早有见识，但听到这些说法还是吃了一惊。“我从没真正想过，跑者竟比音乐节的参加者更令人讨厌。”
老板解释说：“音乐节很好了。我可以在不到5分钟内就将一个单位清理干净。”但另一方面，清理跑步比赛里的厕所，每个则需要超过10分钟！不仅因为那些“排出的废物”，还有跑者随手乱扔的垃圾、女性卫生用品、凝胶能量棒的包装纸（谁会在厕所里吃这些？！），甚至太阳镜和iPhone（真有钱……）！跑者简直比在摇滚音乐会上喝醉的男孩儿们更糟糕！
“我们真的是最坏的。”不过苏珊认为跑者应该变得更好，也必须更好！不仅为了竞争对手，也为那些帮大家清理“废物”的人们。
废物管理协议
苏珊特意写了一份便携式厕所实用指南，它不是教你如何使用厕所，而是教你如何“有礼貌地”使用它们。
1、我必须上厕所。
年轻人，在出门之前你就该想到。现在去排队等厕所吧！
2、用厕所时我留下了痕迹。现在该怎么办？
怎么办？你没意识到自己该尿在哪儿吗？你的目标不是个茶杯，也不是在参加嘉年华游戏。你真的希望弄得到处都是吗？给自己留点儿德行，替百乐家下一位跑者擦干净吧！
3、是蹲着上还是站着上？
蹲（坐）着的确会耽搁每个跑者上厕所的时间。但站着往往会尿在座位上，这会导致一个接一个地……恶性循环下去。你知道的对吧？只有你可以停止这种循环。帮助我们，你是我们唯一的希望。
4、但是……有细菌！
研究表明，一天中大部分时间都被遮着的大腿和臀部通常比我们的手更干净。而你显然会用跟你上厕所时脱裤子的手同样的手去吃赛前凝胶。别再假装自己是纯洁娇嫩的鲜花了！快蹲下来吧！还有5000个跑者在外面排队呢！
5、以防万一，我坐下前先在座位上放了张纸。现在我不想碰它了，因为……有细菌！
你已经搞得很混乱了，现在去清理干净吧！（请快点儿！我真的需要上厕所了！）
6、如果我想便便呢？
拜托，为了保险起见，千万对准了。难道这很难理解吗？
7、我不喜欢便携式厕所里用的卫生纸。
我相信这种感觉是共同的。那么，下次自己带！
8、我该怎么处理我的垃圾呢？
除了卫生纸以外，任何东西都应该放在厕所外面适当的垃圾箱里。（注意看回收标志！）
9、如果我把垃圾扔在厕所里会怎样？
那会为比赛产生一些非常糟糕的影响。你看过那些跑者在赛道上便便的照片吗？可能就会这样。
10、我把iPhone掉在那儿了。在我们把它捞出来之前不会有人去那儿的。
你和我开玩笑吗？拿一边去，我再也不会碰它了。
这份协议写得很诙谐（当然有些地方也有线上百家乐点儿恶心！），不过跑友们，你们觉得这样的要求是不是很必要呢？
（新浪跑步月光）
